سحوره لو مادخلت القروب كان سويت رجيم قااااااااااااااسي ههههههههههه تطمني فيه أحد مثلك
نظام أمس
الصبح 5 تمرات طحينة 4 ورقات خس عصير برتقال
الفطور شكشوكة زبادي كوب حليب ليدي ميل
الغداء ورقيات مع رغيف خبز وفواكه ورق عنب كنت عند اختي وكان هذا غداهم والا مااعجبني كنت ابغى شيء دسم
العشاء رز معكرونة كوب حليب ليدي ميل

بنات لو ما زاد وزنكم أو نقص لا تتضايقوون خلكم متفائلين وقولي أعوض الأيام الجايه عشان لو تضايقتي راح يأثر على نفسيتك

شاخباركم بنات
فوفو تذكرتك اليوم قبل يوم معزومين على حفله ونا اذا وراي مشوار من هالنوع ماآكل شي يالله افطر عيالي وافطر عالسريع ارتب البيت واجهزعيالي ونفسي للحفله يعني اكون صايمه لين يجي العصر يادوب كوب حليب اضاقي وقبلها بيوم رحت السوق اتغرض للبيت فرفره ساعتين والبارح جايينا ضيوف وبيقعدون اسبوع
بس لازم ناحدى الظروف ونزيد لو نحط اي اكل عالماشي اهم شي المكسرات المطحونه هي اللي تنفع بوقت الزنقه
والله لايعوق بشر

http://forums.*******.com/thread621067
بنات الرابط هذا حلو للي ماعندها شهيه ابد مريح وتدريجي للي مثلي بدال مانتحمس يوم ونصوم اسبوع

اللهم صل وسلم على نبنيا محمد وعلى اله وصحبه وسلم