islamya
•
هلا انا جديدة ومن زماااان وانا متابعتكم واستفدت كثيييييير منكم وانا كمان عندي خلطة حلوه حق ماش اخد ثلاث ملاعق ماش مش مطحون واسلقه مع كاس كبير ماي وبعدين احطه في الخلاط واحط معاه ثلاث ملعقه قشده وملعقه او ملعقتين نستلي والله يصير طعمه حلو ومش حالي كثير عادي يعني المهم طعمه حلو والله يابنات اسبوعين لاحطت وزني زاااااد بس ما اريد اعرف كم لين يخلص شهر ..........وشو بعد اييييه سويت نظام سعرات حراريه مثلا في فطور اثنين صمونتين كل واحدة فيها ملعقه زيت زيتون ومربى واثنين بيضتين مقليتين فيهم اثنين ملعقة زيت زيتون وفيهم اثنين جبن شيدر حلووووووو وسعراتهم حلوووووووه وبعد نص ساعه اسوي كاس كبير حليب فيها اثنين ملعقة حليب باودر نيدو واثنين ملعقه نسكويك واثنين ملعقة نوتيلا امممم شو بعد اثنين ملعقة هورليكس احرك الكل كويييييس واشربها والله لاحظت تغير في جسمي مليان شويه ووجهي انتفخ مشاءالله الله اكبر حمدلله يااااارب وحكمل كل دا لين يخلص شهر واشوف وزني بس بليييييز اريدكم تحسبولي كل دا كم سعرة عشان اتاكد وكل دا بس فطور يلا استناكم تجاوبوني بليز لا طنشوني ترا انا جديدة ومن زمان اتابعكم ومشكورة لصاحبة الموضوع الله يعطيكي الخير انتي واللي مشتركين
هلا يانحاف قصدي رشيقات هههههه انا ناقصني 5 كيلوا ومتعيجزه اكمل بااااارد مره والمويه تلج كرهة الشتاء باقي كم يوم ويصير رعندي زواجي بس مو قادره اواصل والسبب ضعف الماء عندي عشان اغسل اواني الاكل انا كنت اقعد الصباح وافطر 7 تمرات واشرب حليب اي نوع واكل توست حبه وحده وارجع اغسل اسناني وانام على 12 الظهر افطر حليب و2 توست وعادي لو حبة موز على الغدا رز واي شي لحم سمك بس كميته منيحه مب قليل اكل نصف الصحن تقريبا ولله الحمد بعدها اريح واكل اي شي مكسرات كيك حليب بالموز اي شي واريح والتحليه عصرا بطاطا مقليه عدد 2 يوميا هههههه والعشا اكل اي شي احبه واحاول ازيد شوي بالاكل حتى امتلاء تماما واريح بعد العشا شوي بعدها اكل موز او تمر او اشرب حليب وربي كان نظام فعال جدا في زيادة وزني والان انتظر بس يروح البرد ارجع لنظام الرائع وجهي صار احلا لمن برزت خدودي وبيضة بشرتي وتوردت بالصلاة على النبي والهوسلم تسليما كثيرا بجد تغيرت ملابسي ضاقت علي وصرت اشتري اكبر ههههه شعور جميل مو هيك الفال للباقي بجسم رويانهلا يانحاف قصدي رشيقات هههههه انا ناقصني 5 كيلوا ومتعيجزه اكمل بااااارد مره والمويه تلج كرهة...
السلام عليكم
كيفكم يابنات وش أخباركم
دايم أتابعكم بصمت ،،، انا مره حطيت لكم موضوع بس نادرا من تقيد فيه ،،،، مااقدر أحط روابط ياليت اللي تعرفه ترسله هنا للبنات اللي مايعرفوه
اذا بتمشون كذه أبدا أبدا أبدا ماراح توصلون لهدفكم
الحمد لله وزني له سنة ثابت ما تغير يمكن في رمضان وصلت 60 لكن ماعجبني مره لأني شفت زوائد ماحبيتها فتعبت على نفسي شوي ورجعت 58 ماشاءالله ونص ،،، ولا افكر ازيد
طبعا حالتي كانت أسوا من حالتكم كلكم ،،،،، لكن العزيمة والإصرار اهم شي
:7_2_103v:
يااااااارب توصلون لهدفكم بصحة وعافية
كيفكم يابنات وش أخباركم
دايم أتابعكم بصمت ،،، انا مره حطيت لكم موضوع بس نادرا من تقيد فيه ،،،، مااقدر أحط روابط ياليت اللي تعرفه ترسله هنا للبنات اللي مايعرفوه
اذا بتمشون كذه أبدا أبدا أبدا ماراح توصلون لهدفكم
الحمد لله وزني له سنة ثابت ما تغير يمكن في رمضان وصلت 60 لكن ماعجبني مره لأني شفت زوائد ماحبيتها فتعبت على نفسي شوي ورجعت 58 ماشاءالله ونص ،،، ولا افكر ازيد
طبعا حالتي كانت أسوا من حالتكم كلكم ،،،،، لكن العزيمة والإصرار اهم شي
:7_2_103v:
يااااااارب توصلون لهدفكم بصحة وعافية
المرموحه
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3969708
هاذ موضوع الأخت غرورك سمه الله يجازيك خير استفدت منه كثير
هاذ موضوع الأخت غرورك سمه الله يجازيك خير استفدت منه كثير
المرموحه :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3969708 هاذ موضوع الأخت غرورك سمه الله يجازيك خير استفدت منه كثيرhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3969708 هاذ موضوع الأخت غرورك سمه الله يجازيك خير...
الحمدلله والاكل قليل:icon36:
حياك الله:love:
حياك الله:love:
الصفحة الأخيرة