مراااحب بناات...

هلا وغلالا زهرة فل والباقيين

اختي ان شاء بتقدرين تنزلين هالوزن الزايد بالاراده بس هااه انتي راعية صمله ولا بتستسلمين على طوول

انا انصحكم تختارون ريجيم مو صعب اختاروا شي مقارب لنظام اكلكم العادي بس سووا تصفيه وتنقيه له من

الاشياء اللي تزيد الوزن مثل الايسكريم والكاكاو والحلى واي شي سكري او نشويات ثقيله وحبه حبه بتتعودون

ويصير نظام حياة.... وبالتوفيق الجميييع .:27:

كيفكم بنات ....

بما ان المسابقة 5 اسابيع

تكون مكونة من خمس جولات :
نحدد بنهاية كل اسبوع نحدد نتائج كل جولة :
الجولة الواحدة :
السبت: --- من 6
الاحد: --- من 6
الاثنين :--- من 6
الثلاثاء: --- من 6
الاربعاء:---- من 6
الخميس: ---- من 6
الجمعة: --- من 6
نتيجة الجولة : مجموع نتائج السبع الايام ÷ 7 = س من 6
وهكذا الجولات الباقية

الافضل انه كل واحده تسجل نتايج كل يوم بانتظام

مثلا يوم الاحد تكتبي نتايج السبت وكل يوم تكتبي نتايج اليوم الذي يسبقه

طبعا كل واحدة تقيم نفسها :تقسم النتيجة على طول اليوم :
1 على الفطور
1 على الغداء
1 العشاء
1 على الوجبات الخفيفة
1 على شرب الماء
1 على الرياضة
المجموع = 6

طبعا لو أخفقت في الفطور مثلا تعطين نفسك نص أو صفر من واحد حسب نوع الاخفاق

وش رأيكم ..؟؟
:26: :26:

المتسابقات :
=======
زهره فل × فلوووووونه × فلسطين × فراشة × نعومي × تفاحة خضراء

بنات بنات بنات بناااااااااات :( ممكن اشترك معاكم تفاحه خضرا بنات كلكم انا ابغى انضم لكم .............واتمنى اني انزل من وزني 10 كيلو ;) ايش رايكم ينفع اشارك معاكم ,,بلييييييييييييز:D

ياهلا فيك احلى عبير في المسابقة .....

المتسابقات :
=======
احلى عبير× زهره فل × فلوووووونه × فلسطين × فراشة × نعومي × تفاحة خضراء