السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير يا فريق الإصرار والهمة العاليه
اليوم اول يوم ذي الحجة (15_9_2015)
يلا بنات نشاط لا للكسل
سلام عليكم هلا بنوته والله مااعرف اسمها عندنا مدرسة ثانوية مسويه نادي للحي وفيه مدربه واجهزه ونجي العصر مدة ساعه نتمرن معها وقبلها نمشي بساحه المدرسه نص ساعه بس تمرينها تعتمد على دقات القلب تحسي فيها نظام لليوم الاثنين الفطور بيض مسلوق وخيار الغداء شاورما وربع علبة ببسي << بالجامعه مافيه خيارات صحيه سناك تفاح الرياضة زومبا ومشي لمدة ساعه ونص نظامي تخيف وخلاص بعد 4مااكل اشرب مويه كثيرسلام عليكم هلا بنوته والله مااعرف اسمها عندنا مدرسة ثانوية مسويه نادي للحي وفيه مدربه واجهزه...
هلا حلومه صباح الخير،،،،،
تخطيط الغذائي ليومك ممتاز
..
وفكرة العشاء. خفيف و بكير ممتازة وبذات لما الغذا دسم
وغير صحي.
العشاء تفاحه والا لم تخمني ماهو..
تخطيط الغذائي ليومك ممتاز
..
وفكرة العشاء. خفيف و بكير ممتازة وبذات لما الغذا دسم
وغير صحي.
العشاء تفاحه والا لم تخمني ماهو..
صباح الخيرأمس يومي كانالفطور بيضه مسلوقه +وحده توست +طماط وخيارالغداء صحن فواكه العشا تونه مع سلطه خضراء
صباح الخيرأمس يومي كانالفطور بيضه مسلوقه +وحده توست +طماط وخيارالغداء صحن فواكه العشا تونه مع سلطه خضراءصباح الخيرأمس يومي كانالفطور بيضه مسلوقه +وحده توست +طماط وخيارالغداء صحن فواكه العشا تونه مع...
بالاضافة للرياضة نص ساعه
الصفحة الأخيرة
هلا بنوته والله مااعرف اسمها
عندنا مدرسة ثانوية مسويه نادي للحي
وفيه مدربه واجهزه ونجي العصر مدة ساعه
نتمرن معها وقبلها نمشي بساحه المدرسه نص ساعه
بس تمرينها تعتمد على دقات القلب تحسي فيها
نظام لليوم الاثنين
الفطور بيض مسلوق وخيار
الغداء شاورما وربع علبة ببسي << بالجامعه مافيه خيارات صحيه
سناك تفاح
الرياضة زومبا ومشي لمدة ساعه ونص
نظامي تخيف وخلاص بعد 4مااكل اشرب مويه كثير