احلام تبخرت
ههههههههههههههههههههههههههههههہَ هُ ˛ اذا شفتي الاكل فالجامعه سوي نفسك ماتشوفي شرر
انا فالكليه غصب اقدر اقاوم البيبسي والبطاطس بس امس خبصت وشربت بيبسي

روين انا احاول اقاومومسويه اضراب على محلاتهم
اسعارهم دبل ودبلين بعد بس انحرج لما صحباتي
يشترون والا تشترين ولا نشتريلك و يكون يوم
الاثنين لاني اخرج 2 وكون عندي بريك الصلاه
وبعدين انا احس الاسبوعين هذي رجعت النشاط
ماابغى اجازه 😢😢وشوفيني ماشاء الله الاستاذات اعتذرو مو حاضرين لا بكره ولا بعده
بس احس النشاط والانظباط يجي مع تعديل النوم
لاني من النوع اخر الليل احوس بالمطبخ ادور اكل

صدى الأمل شكرا على صورة وتحفيز الفريق والأخوات فعلا الذي يريد النحاخ لابد من الاستمرار في الطريق مهما كانت صعبه

..........
حلومه برافو عليك لأن العشاء هو سبب البلاوي إلى فينا ههه
............
روين حبيبتي اكيد نظام غذائي متنوع أفضل :
بالنسبه إلى النقاط أفضل ومتنوع ليس مقيد بأكل معين.
لكن التمر واللبن لو اضفتي معه بروتين وسلطة مفيد وينزل الوزن لكن الابتعاد التام التام عن الحلويات والفواكه لأنها سكريات والتمر به سكرلكنه متعب وومقيد وغير صحي.
يلا وين همتك يا حلوة أخاف عليكن تكونو دبات الاسبوع، يا ويلي يا حبيبتي. والفرق الأخرى التحرش فيكن ومعاها تحقيق وأسئلة على تخبيص..

حبيباتي إلى تقدر وتستطيع تنزل صور محفزة لفريقنا تنزل لتحفيز اخواتها. مثل ما فعلت اختنا صدى الأمل.

لايكون في ميزان هالخميس مافي وقت حتى ينزل الوزن
هالمقاطع ان شالله تفيد البنات
××××× تمنع مقاطع اليوتيوب المحتوية على نساء
تم الحذف.. الإشراف


××××× تمنع مقاطع اليوتيوب المحتوية على نساء
تم الحذف.. الإشراف


وبرضوا اللي عندها مشكلة مع الامساك ممكن تستعمل خلطة تناسبها لنظيف المعدة
او قطرات بيكو
الاكثار من السوائل والخضار
التنويع بالاكل مهم جدا وتمارين خاااصة لاكثر جزء بالجسم وبعدها الباقي