كل خير ان شاء الله ياقائدتنا
قصدي بحافل اني ملتزمة من مجاميعه 😊
كل خير ان شاء الله ياقائدتنا قصدي بحافل اني ملتزمة من مجاميعه 😊كل خير ان شاء الله ياقائدتنا قصدي بحافل اني ملتزمة من مجاميعه 😊
اها فرحتيني
ما شاء الله عليك يا رب وسام الرشيقه في هذا الاسبوع لك
رب يحفظك وشوفي هدفك ورقم ثمانية في الميزان الخميس... اللهم آمين
لا للتخبيص ونعم للالتزام
ما شاء الله عليك يا رب وسام الرشيقه في هذا الاسبوع لك
رب يحفظك وشوفي هدفك ورقم ثمانية في الميزان الخميس... اللهم آمين
لا للتخبيص ونعم للالتزام
........الاثنين........
الحمد لله كله فواكه مشكلة وسوائل،،، الاسبوع هذا اتبع رجيم الفاكهة لكسر الرجيم وان شاء الله ارجع للتخفيف
الرياضه 40 دقيقه
الاعشاب ثلاث كواب شاي نعناع دون سكر
وفالي وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه😂
لا للتخبيص ونعم للالتزام
الحمد لله كله فواكه مشكلة وسوائل،،، الاسبوع هذا اتبع رجيم الفاكهة لكسر الرجيم وان شاء الله ارجع للتخفيف
الرياضه 40 دقيقه
الاعشاب ثلاث كواب شاي نعناع دون سكر
وفالي وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه😂
لا للتخبيص ونعم للالتزام
سلام حبايبي
مويه دافيه مع عصره ليمون
بعدها كارديو ربع ساعه طلوع ونزول الدرج مشي ربع ساعه
ف حبتين خوخ
غ أربع ملاعق رز ربع صدر دجاج صحن كبيره سلطه مشكله
سناك حليب زنجبيل محلي بعسل مع ثلاث حبات تمر
ع زبادي وتفاحه
رياضه ثانيه كارديو 26دقيقه
بين الوجبات زنجبيل وليمون دافي
شرب الماء ليترين
والحمدالله
مويه دافيه مع عصره ليمون
بعدها كارديو ربع ساعه طلوع ونزول الدرج مشي ربع ساعه
ف حبتين خوخ
غ أربع ملاعق رز ربع صدر دجاج صحن كبيره سلطه مشكله
سناك حليب زنجبيل محلي بعسل مع ثلاث حبات تمر
ع زبادي وتفاحه
رياضه ثانيه كارديو 26دقيقه
بين الوجبات زنجبيل وليمون دافي
شرب الماء ليترين
والحمدالله
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله خير مفيش تخبيص،، عاجبني التزامك الاسبوع هذا،،،، خلاص مزال يومين علي الميزان لا تضيعي تعبك...
اغلبنا الصيام العكسي نتبع بعد المغرب لا تناول الا الماء.
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪