ورديات 88
ورديات 88
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اعتمدي وجربي احدي الرجيمات،، رجيم التمر او الفاكهة ودخلي عليهم بروتين وسلطة في الغذاء،،
وان شاءالله فالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع وتكسير رقم سته
ورديات 88
ورديات 88
كبريائي ياأمي حاولت ارسلك لكن مااقدر لانك عامله حظر على ملفك الشخصي وردتنا كم يبقى حتى ينسحب احد الفرق الثلاثة اسبوع او اسبوعين
كبريائي ياأمي حاولت ارسلك لكن مااقدر لانك عامله حظر على ملفك الشخصي وردتنا كم يبقى حتى...
هلا بالغاليه
اسبوع هدا منكملو شهر،،، والمرحلة الاولي شهر ونصف
يعني اسبوعين باقي مع الاسبوع هذا.

يا ليت صبايا تشدو الهمه وفالكن الرشاقه
تغريد حائل
تغريد حائل
مساؤكنَّ بيارق أمل
وعلو همة تصهر ثلوج اليأس:
ما أروعكنَّ حبيباتي
استمرنَّ فكل إنجاز ولو بسيط تأكدنَّ ثماره ذو مذاق خاص
لا يشعر بلذتها إلا من كان متعطش لقطرات النجاح..!
بارك الله بـــــــــــ جهدكنَّ رشيقاتنا
ولا أضع الله لكنَّ جُهداً ولا أجراً،
ومتعكنَّ بالصحة والسعادة الدائمة!!
ورديات 88
ورديات 88
وينكن صبايا؟؟؟؟؟؟؟😠
صدى الأمل
صدى الأمل
سلام صبايا
حبيباتي لازم كل يوم تطلي على القروب عشان تخليكي ماتخبصي
يومي عمل كارديو 37كارديو مع مشي نص ساعه
ف نص موزه ونص تفاح وبيضه مسلوقه
سناك حليب نص كوب مع ثلاث تمرات
غ ربع خبز شعبي مع ملعقه عسل
سناك عشر حبات لوز
ع الساعه 6سلطه خضراء وحبه زبادي
واذا جعت اكل خس وجرجير
اليوم مافي ليمون خلص وان شاءالله اجيب اليوم
المويه للان 8اكواب وان شاء الله ازيدها
بين الوجبات قرفه وزنجبيل وكمان زنجبيل ونعناع مشروبي المفضل طبعا من غير سكر
انا شريت كوب مره جميل كبير للمشروبات الصحيه بيفتح نفسك للمشروبات وبيحفظها دافيه