السبت
نظام التخفيف
فطرت كوب حليب مع كورن فلكس نخاله
السناك خمس حبات فول سوداني وبرتقاله
الغذا قطعه تست وسلطة وحساء خضار
العشاء. Xxxx طبقت العقوبة علي الفريق
رياضه ساعة عقوبة 😭
الاعشاب Xxxx
بنت المؤمنين :
حنونة قائدتنا عشان ويكند ومنشغلين والله ونسيت ماتذكرت الا اخر الليل فتحته بالجوال انا معاقبة نفسي اصلا هالاسبوع 3 ايام فواكه وبعدها بشوف ايش بسوي وابغى جسمي ينغسل من الاملاح وبريح جسمي من البروتين شويةحنونة قائدتنا عشان ويكند ومنشغلين والله ونسيت ماتذكرت الا اخر الليل فتحته بالجوال انا معاقبة...
عشان ويكند ومنشغلين والله ونسيت ماتذكرت الا اخر الليل فتحته بالجوال
انا معاقبة نفسي اصلا هالاسبوع 3 ايام فواكه وبعدها بشوف ايش بسوي
وابغى جسمي ينغسل من الاملاح وبريح جسمي من البروتين شوية
الله يسلمك يا الغاليه وانا ما اقدر علي عقوبتكن لانكن غاليات وعزيزات،،،فقط علشان الانضباط اكتر
يا الغاليه يا خوفي رجيم البروتين وزيادة الاملاح سبب لك ضغط لا سمح الله
اذهبي للمستشفي واعملي تشك في الاول وطمني علي نفسك
واطمنينا عليك..
انا معاقبة نفسي اصلا هالاسبوع 3 ايام فواكه وبعدها بشوف ايش بسوي
وابغى جسمي ينغسل من الاملاح وبريح جسمي من البروتين شوية
الله يسلمك يا الغاليه وانا ما اقدر علي عقوبتكن لانكن غاليات وعزيزات،،،فقط علشان الانضباط اكتر
يا الغاليه يا خوفي رجيم البروتين وزيادة الاملاح سبب لك ضغط لا سمح الله
اذهبي للمستشفي واعملي تشك في الاول وطمني علي نفسك
واطمنينا عليك..
السلام عليكم مساء الخير
نفذت العقوبه حذفت وجبه العشاء
الفطور نصف توست مدهون جبنه وكاس شاي
الغداء كبسه لحم
والسناك تفاحه وموزه وبرتقاله بين الفطور والغداء
والرياضه ساعه كامله مابين مشي سير واوربتريك وآله الدرج والحمدلله عدا اليوم بسلام
نفذت العقوبه حذفت وجبه العشاء
الفطور نصف توست مدهون جبنه وكاس شاي
الغداء كبسه لحم
والسناك تفاحه وموزه وبرتقاله بين الفطور والغداء
والرياضه ساعه كامله مابين مشي سير واوربتريك وآله الدرج والحمدلله عدا اليوم بسلام
الصفحة الأخيرة
عشان ويكند ومنشغلين والله ونسيت ماتذكرت الا اخر الليل فتحته بالجوال
انا معاقبة نفسي اصلا هالاسبوع 3 ايام فواكه وبعدها بشوف ايش بسوي
وابغى جسمي ينغسل من الاملاح وبريح جسمي من البروتين شوية