انا معكم وببدى اكتب من اليوم وخاصة من الليله
لا للبدانه والكسل لا والف لااااااااااااا

فرحة خريف :
انا معكم وببدى اكتب من اليوم وخاصة من الليله لا للبدانه والكسل لا والف لاااااااااااااانا معكم وببدى اكتب من اليوم وخاصة من الليله لا للبدانه والكسل لا والف لااااااااااااا
اهليييين حطام زييين ماشاء الله عليك والله انا مع الدورة اخاف اسوي نط حبل لكن ايروبيكس لاززززم نص ساعه ومشيت على الاوربيت ريك نص ساعه مع تمارين ستب منوع عشر دقايق والله انبسط كثيررر لمن اخلص تماريني احس اني حققت شئ
باقي لي تمارين البطن والاوراك
انا وزني 69 وطولي 160 ومثلك اهم شئ الشدددد والوزن ينزل على مهله اهمممم شئ ماازيد
الله يعيننا ياااااارب
باقي لي تمارين البطن والاوراك
انا وزني 69 وطولي 160 ومثلك اهم شئ الشدددد والوزن ينزل على مهله اهمممم شئ ماازيد
الله يعيننا ياااااارب


مساء الخير على خواتي النشميات والله يعطيكم العافيه
أنا عن نفسي مشيت نصف ساعه وبعد شويه راح أرقص نصف ساعه
ونصف ساعه الثالثه راح أعملها في الليل وعلشان ماأمل من الرياضه وأنا أكثر شي الي مأثر على جسمي هو الترهل
أنا عن نفسي مشيت نصف ساعه وبعد شويه راح أرقص نصف ساعه
ونصف ساعه الثالثه راح أعملها في الليل وعلشان ماأمل من الرياضه وأنا أكثر شي الي مأثر على جسمي هو الترهل
الصفحة الأخيرة
يلا بنااااااات نبي حماااااااس :42: