asoool06
ماشااء الله عليك :42: حمستيني والله
انا اليوم عملت 40 دقيقه ايروبيك سريع :09: وتمارين البطن 10 دقائق
كابتن حطام
الحمد لله على السلامة
عذاري
هااا كيف السبور اليوم ؟؟:22:
مساء الخير على الجميع كيفكم البارح رحت لفرح ودقيتها رقص
وماصحيت الى قبل ساعتين
أفتريت في البيت كله يعني اليوم يوم النظافه العالمي لأن حنا وهلي مخصصين يوم الخميس يوم النظافه
وأنا بديت من اليوم صيام قولولي وش صيام هذه
أقتداء بأحداء الأنبياء صيام يوم وأفطار يوم
وأذا أفطرت راح أسوي رياضه ورجعلكم
بايييييييييييييييييييي
وماصحيت الى قبل ساعتين
أفتريت في البيت كله يعني اليوم يوم النظافه العالمي لأن حنا وهلي مخصصين يوم الخميس يوم النظافه
وأنا بديت من اليوم صيام قولولي وش صيام هذه
أقتداء بأحداء الأنبياء صيام يوم وأفطار يوم
وأذا أفطرت راح أسوي رياضه ورجعلكم
بايييييييييييييييييييي
أنا اليوم مشيت نصف ساعه
وعملت رياضه نصف ساعه متنوعه
حلومه اليوم قست وزني ونقصت نصف كيلوا
أكيد موكثير بس أنا فرحانه لأن جسمي أنشد مع الرياضه
وقست بالمتر باقي الجسم شي مفرح وناسه
وعملت رياضه نصف ساعه متنوعه
حلومه اليوم قست وزني ونقصت نصف كيلوا
أكيد موكثير بس أنا فرحانه لأن جسمي أنشد مع الرياضه
وقست بالمتر باقي الجسم شي مفرح وناسه
الصفحة الأخيرة
هلا والله بك حبيبتي
شوفي هالتمرين مررة حلو بس سويه بعد الاحماء