بنات انا عملت تمارين النهاردة للبطن نصف ساعة وده رابط التمارين تقدروا تحملوها فيديو حلو جداااااااااااااااااااااااا ومشجع

http://www.women-workout-routines.com/free-workout-routines.html

مستنية ردودكم وتطبيقكم للتمارين عايزين حماااس

مر حبا بنات ممكن اشترك معكم او لا بس ببتدي من يوم الاثنين
لان عندي حفله وعجبني مره انظام ومشكوره لصحبه الموضوع على الفكره الاكثر من رائعه

يا خساره خلاص ما اقدر اكمل معكم والله جد نفسي ابكي يوم نويت وصار عندي اراده غير طبيعيه اني اكون معكم بس الله مو كاتب



طلعت حامل ابكي ياناس

صمت مبروووووووووووووووووووووك ياعسل يارب يسهلك ويرزقك بالذرية الصالحة

وعادي راح نستناك ...


دينا يارب يسعدك شكرا عالموقع راح احفظة عندي

واختي الغالية مامثلها عذاري انا قولت كذا كمان وماني خسرانه راح اجرب يمكن ياثر وينحت جسمي ويطلع الكلام غلط

وبالتوفيق راح ارجع واداوم بكرة بس شو رايكم ايت احسن بالصباح والا بالليل


ولازم تحسبي النقاط ياعذاري وتشوفي من تفوز باكثر الردود اللي تقول فيها انها تمرنت هاليوم
وتحدد اليوم (التاريخ)

ايش رايك

وافضل كل وحدة تمارس الرياضة اللي تناسبها وتناسب جسمها

أم زيد : الله يعطيك العافيه وياهلا وسهلا فيك
صمت الشفايف : ألف مبروك وجعله مولود السعد نشالله
حطام الماضي : أشرحيلي أكثر لأني معرفلها
دينا : الله يعطيك العافيه على الموقع مره حلو