شمه مثل ماهو واضح حبيبتي تمارين لتكبير الصدر وكمان فيه لبنت عذاري لتكبير المؤخره....
بناااات ليش ذا البرووود والله ملل...!
ع العموم انا اليوم أنجججزت والحمدلله أخذت 3134 سُعرة حرارية..
بناااات ليش ذا البرووود والله ملل...!
ع العموم انا اليوم أنجججزت والحمدلله أخذت 3134 سُعرة حرارية..
شمه مثل ماهو واضح حبيبتي تمارين لتكبير الصدر وكمان فيه لبنت عذاري لتكبير المؤخره.... بناااات ليش ذا البرووود والله ملل...! ع العموم انا اليوم أنجججزت والحمدلله أخذت 3134 سُعرة حرارية..شمه مثل ماهو واضح حبيبتي تمارين لتكبير الصدر وكمان فيه لبنت عذاري لتكبير المؤخره.... بناااات...
اي فطوم يوميا اسويه وقت الاستحمام مساج
ووضعيه الركوع مع الهز
اليوم زاروني جاراتي
قالو واضح سمنانه خليك كذا لا تزيدين اكثر
اللهم لك الحمد وزني زاد بس المشكله فتره طويييله قريب اكمل 3 سنوات
الزياده 8 كيلو
من 46 الى54 وامنيتي اوصل ل60
طولي 159
ماادري بكون سمينه؟ :29:
ولا اوقف عند55 كيلو كفايه؟! :icon36:
ووضعيه الركوع مع الهز
اليوم زاروني جاراتي
قالو واضح سمنانه خليك كذا لا تزيدين اكثر
اللهم لك الحمد وزني زاد بس المشكله فتره طويييله قريب اكمل 3 سنوات
الزياده 8 كيلو
من 46 الى54 وامنيتي اوصل ل60
طولي 159
ماادري بكون سمينه؟ :29:
ولا اوقف عند55 كيلو كفايه؟! :icon36:
حروف الشوق انا ضدد اللي يقولون اذا طولك 160 لازم وزنك 60 ..
شوفي متى ماحسيت جسمك متناسق وحلو ثبتي وزنك وخلاص..
شوفي متى ماحسيت جسمك متناسق وحلو ثبتي وزنك وخلاص..
الصفحة الأخيرة
الوزن لسى ما زدت ..