ايه تذكرت واخذ خلطه عسل بمكسرات وحلبه وعليها كذا عشبه...
وكمان أكل طحينه سادة بس ناويه اغيرها بطحينة بالمكسرات..
الصفحة الأخيرة
الصباح آخذ خبزة وادهنها باربع ملاعق جبنة المراعي سايله ...
وانام بعدين اصحى اكل اي شي حتى الغدى والعصر أخذ اي شي اهم شي اكل وف الليل اتعشى واذا قدرت اكلت اي شي...
والتمارين حاولت اصحى الصباح ماقدرت فصرت اسويها الظهر واشرب مويه حول اللترين...
وسلامتكم..