فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
سعراتي ياحلوات 2356



احس ان وزني مازاد مع ان اكل مرره ممتاز مدري وش الحل ازيد يعني عن اكل الحين ولا ابقى كذا
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
سبحان الله الانسان مايرضى بحاله ودايم يشوف نفسه هو المسكين اللي مهمته صعبه. المتان يقولو انتم اسهل مننا بس تاكلون. يحسبون عندنا شهيه للاكل. الحمدلله على كل حال. اصلا البناء اصعب من الهدم انا اشوف مهمتنا اصعب منهم لان احنا نبني. هم مجرد يقفلو فمهم عن الاكل. ويمشو
سبحان الله الانسان مايرضى بحاله ودايم يشوف نفسه هو المسكين اللي مهمته صعبه. المتان يقولو انتم...
انا عكسك احس اننا مرتاحات حتى وان كانت الشهيه ضعيفه لان السمان الوحدة متعقدة من كووم الشحوم والرجيمات والتمارين ضغط نفسسي وجسدي لكن احنا ضغط نفسي بسسس...


فوفو تسلم يدك ع الطريقة
برائة بنوته
برائة بنوته
طريقة تنزيل اليوميات هو حلوو لكن مافيني كل شوي أنزل يومياتي..

بناات جربوا التمر مع طحينه رووعه ويسمن أحس وجهي مايتحسن إلا إذا أكلته لي أسبوع بدأت فيه أدماان:love:

أفطرت تمر مع طحينه +كوبين مويا
وبعدها راح أفطرررصامولي وبيض+بطاطس مقلي +كوب شاهي بالحليب+حليب بالماش:f226:
برائة بنوته
برائة بنوته
بناات حتى القروب يتنشط أكثر ويكون فيه حماس أكثثر ..
نرجع لنفس نظام القروبات الي قبل ..نعمل أوسمه الي أكثر نشيطه ..والي زاد وزنها ..والي مازادت يكون لها عقاب..

وش رايكم^^
ف44فو
ف44فو
سوي رياضة تقوية العضلات مرتين او ثلاث بالاسبوع




الله يسلمك ..تكرمي



برئة بنوته العدد قليل ومايحمس بنكمل احنا هنا لين ينفتح ملف جديد والملف القديم يتقفل ب 2000 مشاركه


امس ماكملت نظامي لان دخلت ومافيه احد بالقروب ..