هههههههههههه تحطيم بس انا بصراحه كنت باخذها وبمشي على نفس نظامي ^ ^
والحمدلله شكله مبشر هالاسبوع بعد * *
ف44فو
•
رويزتي
•
الغدا رز ودجاج 200
بعد العصر مكرونه 350
بعد العشاءكب كيك وديو 500
٢برجر 400
اخر الليل ١٠ تمرات وطحينه 300
قبل النوم خبز وجبن وكوب حليب 310
2060
بعد العصر مكرونه 350
بعد العشاءكب كيك وديو 500
٢برجر 400
اخر الليل ١٠ تمرات وطحينه 300
قبل النوم خبز وجبن وكوب حليب 310
2060
AMAL
•
صباح الورد صبايا
اسفة على الغيبة بس كلها بظروف ربي يسهل علينا
ع الريق اخذت كوب ماء مع ملعقة عسل
وبعده كوب تاني من الماء
واخذت ملعقة عسل مع ملعقة سمسم
ح انتظر ساعة وافطر
نظامي تمام راضة عنه بالرغم انو لازم تجيك ايام يتغير نظامك بسبب الظروف والألتزامات بس لازم نرجع بعزيمة اقوى ونحاول ناكل باقرب وقت ونعوض جسمنا
يلا شدو حيلكم بكرا الأوزان
ابي اشوف كم وصلتو مين اللي نقص ومين اللي ارتفع
اسفة على الغيبة بس كلها بظروف ربي يسهل علينا
ع الريق اخذت كوب ماء مع ملعقة عسل
وبعده كوب تاني من الماء
واخذت ملعقة عسل مع ملعقة سمسم
ح انتظر ساعة وافطر
نظامي تمام راضة عنه بالرغم انو لازم تجيك ايام يتغير نظامك بسبب الظروف والألتزامات بس لازم نرجع بعزيمة اقوى ونحاول ناكل باقرب وقت ونعوض جسمنا
يلا شدو حيلكم بكرا الأوزان
ابي اشوف كم وصلتو مين اللي نقص ومين اللي ارتفع
الصفحة الأخيرة
بس انا ماانتظم يعني اسحب عليها فترات