كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سوما السنعه
سوما السنعه •
سوما السنعه سوما السنعه :
مساء الخيرات أخباركم يا دبدوبات المستقبل :wink: للأسف نسيت أوزن لما صحيت :35: المهم توني جايه من السوبرماركت وجبت المؤونه :f226: وناويه أرجع لخلطة حليب أبو قوس وعصير المانجو + ومشروب حليب بالموز يعني يوم حليب بالموز ويوم أبو قوس والمانجو أنوّع يعني وبما إنه جانا الصيف بعتمد ع المشروبات البارده والايسكريم بدل المشروبات الساخنه :icon32:
مساء الخيرات أخباركم يا دبدوبات المستقبل :wink: للأسف نسيت أوزن لما صحيت :35: المهم توني...
وينكم :humm:

اليوم وزنت طلع 40
الفطور : شريحتين توست بالجبنه وعصير كوكتيل
الغدا : سمك و رز أبيض
حبة فيتامين مع عصير
سناك : قهوه و كيك
أمس جبت ليبتون بابونج وقبل شوي سويته ماعجبني الله يكرررم النعمه بس :11:

باقي ماشديت على نفسي مضبوط :wink2:
سوما السنعه
سوما السنعه •
سوما السنعه سوما السنعه :
وينكم :humm: اليوم وزنت طلع 40 الفطور : شريحتين توست بالجبنه وعصير كوكتيل الغدا : سمك و رز أبيض حبة فيتامين مع عصير سناك : قهوه و كيك أمس جبت ليبتون بابونج وقبل شوي سويته ماعجبني الله يكرررم النعمه بس :11: باقي ماشديت على نفسي مضبوط :wink2:
وينكم :humm: اليوم وزنت طلع 40 الفطور : شريحتين توست بالجبنه وعصير كوكتيل الغدا : سمك و رز...
تكملة نظامي :
سناك 2 : مكسرات وشوكلاته
العشا : ماك تشيكن + عصير توت
سناك 3 : 4 حبات فراوله

راح أستبعد هالفتره دبس التمر عشان أشوف مفعول الحبوب ..


:icon35:
ف44فو
ف44فو •
بخير الحمدلله .. انظمي معنا

وحده من خوياتي عندها القولون بعد وسمنت ماشاءالله هي اللي خبرتني عن نظام الست وجبات الله يجزاها خير

حاولي تعدلين نظامك وتاكلين زين ويارب تزيدين ونزيد كلنا ونفتك




اي الحمدلله فجأه تحمست ههههههههـ بعد ركود فتره طوييله

عندي سؤال مدري شيبغى بس ابي اجابات ^ ^

الحين لاسمنا تكبر بنيتنا بشكل عام ولا

لاني زدت وكذا بس بنيتي صغيرآ توقعت من النحافه بس مدري هل اذا سمنت بتغير ولا

انتم كذا لاحظتم عليكم ولاعادي ؟؟؟ احسني شايله همم فيه بنات اقصر مني بس بنيتهم كبيره شوي

انا نتفه كني بنت متوسط صح اني قصيره بس بشكل عام يعني وطولي 153 :(


اي صح ابشركم قست والحمدلله زدت كيلو

بس اليوم ماكلت زين ابددد طلعت حفلة ملكه وتعرفون رقص وحوسه والعشا شوي عشان قدام الناس ماحب اخذ راحتي بالاكل

ورجعت سويت اندومي وبآكل كب كيك بعد وايس كريم احاول اعوووض باللي اقدرر :)
7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
السلام عليكم ي عرب خخخخخ انقطعت
قاعده انقل من الشرقيه للمدينه وللحين مااستقرينا وللحين ماجاء عفشي
ان شاءالله الاسبوع ذا نخلص وارجع لكم الاسبوع الجاي بعد مااخلص من هممم الشقه والاثاث

عموماً وزني الحمدلله ثابت حبتين خخخ اذا معدتي فاضيه 53،700
واذا مليانه 54 كيلو الحمدلله

لي باك بعد اسبوع ^_^
ف44فو
ف44فو •
^
^

الله ييسرلكم اموركم ..



اااخ توبه عاد اكل سلطااات من برآآآ مع انها اغراء بس خلاص خصوصا السلطات النظافه فيها غالبا معدومه

وامس اكلت سلطه وحسيت فيها طعم خراب وتركتها بس بعد ايش

المهم ان صحيت اليوم بطني يعورني واسهال الله يكرمكم اول شي اكلت خبز بأربع حبات جبن شرايح مع نسكافيه بالحليب
وطماطم بالصوص

بعدين خذتلي زبادي فيه قطع خيار

وسلامتي م اشوف شر خخخ