كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فطووم الحلوة
فطووم الحلوة •
AMAL AMAL :
ويسعدك يارب ترجعين بالسلامة يااارب ماينقص وزنك ويزيد للوزن اللي تتمنيه الشوكلت اعتمدي ع السنيكرز سعراته اعلى والسناكس الباقي اللي قولتيهم كويسين حاولي تاكلي تمرر يوميا وكمان حليب كوبين باليوم وشنطتك خليها مليانه مكسرات و سنيكرز وحليب هههههه اي شي سعراته عاليه وكل مالقيتي فرصة اكلي ومعاهم كل مااكلو اكلي بس حاولي تنوعي باكلك سفر وجمعة اكيد فيه اكل سعودين احنا هههههه انتي اهم شي لاتنشغلي واهتمي بالأكل ي رب تنبسطي ان اشاء الله اول ماترجعي تكوني تحبي الخضار
ويسعدك يارب ترجعين بالسلامة يااارب ماينقص وزنك ويزيد للوزن اللي تتمنيه الشوكلت اعتمدي ع...
ههههه والله صادقة جمعة معناتها اكل هههه هذا مفهوم السعوديين للجمعه..

يارب احب السلطات..

امول انت طلبت مره اعطيك نظام يوم كامل من اكلي وانا كتبته لك واتوقع انك ماشفتيه بنسخه لك مره ثانية...

الله يجزاك الجنة مررره متفانية معانا..
AMAL
AMAL •
الحمد لله امس الصباح قست وزني وصلت 52

قسمت فطوري لقسمين بدل السناك
الفطور الأول :
اومليت بالبيض وجبن تشيدر + صامولي + طماطم +خس
+جبن سائل + شطة + كوب عصير مانجو بالحليب

الفطور التاني :
اومليت بالبيض وجبن تشيدر + صامولي + طماطم +خس
+ جبن سائل + شطة + كوب حليب انشور

فطوري يحتوي على :
( مجموعة البروتين في البيض + مجموعة الحليب في الجبن والحليب + مجموعة الكربوهيدرات في الصامولي + مجموعة الخضروات في الطماطم والخس + مجموعة الفواكة في المانجو )

برب اجهز الغداء ...
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة •
امول طبعا النظام ذا قبل السفر ..



اصحى الصباح افطر ع سندوتش خبز محشي 2 م جبنة و2م طحينية..
وعصير مانجا بالحليب...

بعض اوقات أكل بينها وبين الغدى تصبيرة...

.الغدى رز ودجاج ولبن وخس واوقات عليه ادام اي شي...


العصر اشرب نسكافيه وبسكويت بالشوكولاته...

واوقات حليب وسنكرس

العشاء اوقات بيتزا اوقات ادام خضار مع خبز اوقات تونه بيض بزاليا اي شي متواجد..

والطحينية اوقات كثييره كذا آخذ لي ملعقة بين فترة والثانية...


ادري انك بتقولين مافي فواكة بسس بحاول ادخل الموز لاني قبل كنت اكله مع الحليب سمنت عليه كثيييير ..وغير كذا ما احب شي والطماطم انا وياها اعداء...

اشرب مع العشاء حليب بالشاي ادري ان الشاي يخرب كل شي بس ما اقدر بالحليب بدونه اكثر الحليب البودرة احط نص الكوب حليب...

العشاء اركز اني اخلص خبزه كامله ..

وبسسسسس....



لا إله إلا الله
ام لين وديم
ام لين وديم •
تسلمي يااختي بس انا كل ماادخل مااستمر الا وش نظام 6 وجبات ابي شيء يناسب مع معدتي وهل قولون
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة •
فوفو كلام امول صح انا وزميلتي كلنا عصاقل بس هي عظمها عريض ماشاء الله مبينها اسمن مني وانا عضمي نحيف طالعه نونو هههههه بس الحمدلله بعد مازدت شوي تناسق جسمي.....

ام لين وديم نظام الست وجبات انك تفطرين وبعدين تاكلين اي شي سناك سلطه+توست سنكرز وبعدين تتغدين والعصر تاكلي سناك..وتتعشي وبعدها سناك علشان المعدة تتوسع شوي شوي..