وتراهم بعد ينصحون بشرب شوربة عدس لانها مفيده كثير وكثرة اكل بطاطس مقليه ..مايقل في يوم عن3 واجبات بطاطس مقلي

وين تفاعل ماقي حماس ابدا

انا بعد متزوجة و عندي ولد بس كتير نحفانة و ما أدري وش أسوي

بسم الله الرحمن الرحيم:love:

آخخبآركم .. ؟ :love:
بمآ آنو فتح آلتجمع بيطول رآح نتوكل على الله ونبدأ هنآ والله يجعله تجمع خير وبركه وآلكل يتفآعل فيه ونسمن بصحه وعآفيه . :icon20:
آولآ رآح نبدأ بآلأكل آللي سعرآته عآليه بحيث لو نآكل بآليوم 3 آو 4 وجبآت تكفي وتكون آلسعرآت آكثر من 2000
فيه شي آبي آنبه عليه آللي هو " آلمآء " آحنآ مآ نشرب مويه كثير ولمآ نوقف عند آلمرآيه نشوف آلوجهه شآحب وبآهت ومهمآ نأكل مآ يبآن شي ولآزم لآزم مع جدول آلسعرآت ندخل آلمويه فيه نشرب مآ لآ يقل عن 1 لتر يوميآ وآلآكل آلصحي برضو رآح يكون ضمن جدولي آللي رآح آمشي عليه عشآن لمآ نسمن نسمن بصحه يصير آلوجهه صحي وفيه نضآره مو بآهت :icon18:
^
يالله طولت بآلمقدمه تحملوني فلسفتي كثير ههههههه :icon32:
بسم الله .. :biggrin2:


آلفطور :a_smil08:
1 كوب حليب بآرد كآمل آلدسم 150 سعر + آضيف عليه ملعقة سمسم محموس 174 سعر > فضلت آلبآرد عشآن آلنتآيج تطلع آسرع ومعروف مع آلآستمرآر يعطي آمتلآء للوجهه .
1 جبنة كيري مربعة وحده 810 سعر > عدد السعر 810 لمآ شفته قلت كثير بس آخذته من موقع آن شاء الله يكون صح
1 ملعقتين عسل 100 سعر
1 ملعقة زبدة آلفول آلسودآني 95 سعر
1 بيضه مسلوقه 79 سعر
1 خبز آبيض حجمهآ كبير 275 سعر
^
صآر آلفطور 1683 سعر .


نجي للغدآء :a_smil08:
فخذ دجآج بدون جلد 167 سعر
آلرز ي آلرز والله عجزت آلقى كم سعر فيه ههههههه
1 كوب لبن كآمل آلدسم 110 سعر
وبكذآ آكون خلصت آلغدآء بعده بسآعه آجيب جزره وخيآره وطمآطه ورشة ثوم مع كآستين لبن وآحطهم بآلخلآط وبكذآ آكون جمعت بآلغدآء 574 سعر


نجي للسنآك مممم ب آلعصر كورن فليكس مع حليب بآدر آفضل
وبآونتي وفول سودآني
وقبل آلمغرب آكل تفآحه وبرتقآله وموزه > لآزم ندخل آلعنصر آلصحي
وكذآ جمعت ب آلسنآك 1679 سعر


^
حطيت ه آلجدول سهل وخفيف وجمعت آلسعرآت ووصلت ل 3.936 ;)
جمعت لكم للفطور وآلغدآء وآلسنآك وآن شآء الله لآ فكرت آيش رآح آتعشى برجع آكتبه :huh:
ويالله آلهمه آلهمه آبدأو بآلآكل ونصيحححه آللي تقول مآ تتحمل تأكل ه آلوجبآت آو تحس بغثه تآكل حبوب ميسقور تفتح آلشهيه مآ تضر ولآ تأثر بس عيبهآ آلنوممم آلنومم بس بعدين عآدي تتعودون .
ويالله سلآم يآ حبآيب .:icon35:
بس هآه لآ تنسوون آي آكل تآكلونهه آسدحوه هنآ عشآن نتحمس ونآكل :icon18::hearts:

صح نسيت آسالكم مين شرت ميزآن ؟ وبكم شرته ؟ ويبين آلوزن عدل ولآ :)