العشاء صينية مكرونا وسلطه
وشربت عصير برتقال
وايسكريم بالتوفي وبسكويت ريترز وليز
#فريق الازرق# الغداء كبسة دجاج مع صلصله حاره وكاسة لبن وبعدها نمت ساعتين العصر قمت وجهزت لي قهوه مع صحن تمر وطحينيه سائله والمغرب سويت لي كوب حليب ساده فريق الازرق وشبكم كذا مافيه حماااااااس لزم تشدوو حيلكم كلها شهرين ونودع بعضنا لعشان تحصلي على جسم رويان ومتناسق اهم شئ الرياضه شد البطن واشربو ماء كثير 8اكواب باليوم وترطيب الجسم ياله يافريق الازرق شدوو حيلكم#فريق الازرق# الغداء كبسة دجاج مع صلصله حاره وكاسة لبن وبعدها نمت ساعتين العصر قمت وجهزت لي...
تكمله
قبل العشاء بساعتين سويت كابتشينو الجمال شربت منه كوبين
وسويت منقوع زبيب الاسود وان شاء الله بكره اشربه
وتعشيت صياديه سمك
وقبل النوم ادهن صدري بزيت الحلبه وزيت السمسم
افاااااا يافريق الازرق وين حماسكم يوم السبت راح نوزن ....
قبل العشاء بساعتين سويت كابتشينو الجمال شربت منه كوبين
وسويت منقوع زبيب الاسود وان شاء الله بكره اشربه
وتعشيت صياديه سمك
وقبل النوم ادهن صدري بزيت الحلبه وزيت السمسم
افاااااا يافريق الازرق وين حماسكم يوم السبت راح نوزن ....
بنك روز
حبيبة سعد
Dode
المحارة
ياسمين
وينكمممم ؟؟؟
ايوهه يالاحمرر استمروو
2بريك660
ييبس 46
2شاورما 300
مكرونيه مااكلت كثير 100
فيكتو كاس صغير 70
1بريك ونص 330+165
=3182
حبيبة سعد
Dode
المحارة
ياسمين
وينكمممم ؟؟؟
ايوهه يالاحمرر استمروو
2بريك660
ييبس 46
2شاورما 300
مكرونيه مااكلت كثير 100
فيكتو كاس صغير 70
1بريك ونص 330+165
=3182
بنك روز
حبيبة سعد
Dode
المحارة
ياسمين
وينكمممم ؟؟؟
ايوهه يالاحمرر استمروو
2بريك٦٦٠
ييبس ٤٦
٢شاورما ٣٠٠
مكرونيه مااكلت كثير ١٠٠
فيكتو كاس صغير ٧٠
١بريك ونص ٣٣٠+١٦٥
=3182
حبيبة سعد
Dode
المحارة
ياسمين
وينكمممم ؟؟؟
ايوهه يالاحمرر استمروو
2بريك٦٦٠
ييبس ٤٦
٢شاورما ٣٠٠
مكرونيه مااكلت كثير ١٠٠
فيكتو كاس صغير ٧٠
١بريك ونص ٣٣٠+١٦٥
=3182
الصفحة الأخيرة
الفريق الازرق
امس كان اول يوم اخذ موسيقور وراح يومي كله نوم
اليوم الاحد
فطوري فلافل وبطاطس مقلي
الغداء كبسه وسلطه
وسناك قهوه وكيك
العشاء ساندوتش وعصير
باقي باخذ خلطة حلم مع لبن