اهليين بناات
جدولي اليوم
قبل الغداء حبة سيبروفيتا وتغديت صحن كبير رز دسم مع دجاج مع علبة بيبسي وحليت بآيس كريم
قبل العشاء حبة سيبروفيتا ، غليت بطاطس مع زبدة مع حليب وآكلت صحن كامل لذذذييذ مع علبة بيبسي وفلافل وقشطة
هذ ججدولي لليوم وللحين ما اشتريت الاغراض اللي ناوية عليها
بالتوفييق بناات

صدممه !!
•

كبريآء انثى :
مساء الخيير اليوم الفطور ملعقه عسل مع مويه كورن فليكس تفاح والفطور الثاني كشري بطاطس ليز ماكس عصير سيزر كوكتيل تويكس .. الغذا .. رز دجاج من المطعم ولحين بصلي وراح اكل موز وإنام ويبين باقي الفريق الازرق م يصــير كذا..! نبي حمممماس تنافس كلها شهرين تحمملوا عشان تصيرين انثى ورويانه بمعنى الكلمه >>كلمتي لصديقاتي .. لاتنسون الاستغفار حباييبيمساء الخيير اليوم الفطور ملعقه عسل مع مويه كورن فليكس تفاح والفطور الثاني كشري بطاطس...
تكمله ..من بعد ماصحيت بعد المغرب للحين
قهوه ع 3 حبات دايجستيف بالشوكلاه
حبه تمره باللوز
سويت تمارين
بعدها اكلت خلطه سويتها من راسي صحيه
اللي هي بطاطس وسط سلقته وبيضه وطماطم وملعقه تونه
وجبن و3 حبات زيتون
وشربت بربع ساعه كاس لبن
وبعد ساعتين موزتين
مدري كم سعره فيه احس نظامي خفيف
اذا تفضيت سويت خلطتين بالاضافه لهذا النظام ان شاءالله
..
قمه يمديك تحسب لي السعراات لنظامي هذا.. ❤♡
..
حبابيبي لاتنسوون الاستغفار

بنااااات فريق الازرق
اعتذر اليومين قالبه نومي واختبارات وهم
بس الحمدلله كان نظامي للاكل كويس
اكلت ساندوش 2 واحد طحينيه والثاني طعميه
وحليب حطيت عليه 3 ملاعق شوكلت نيوتلا
وعلى الكبسه اكلت حبة موزه يعني حسيت انجاز اكلي هاليوم
قبل ماانام كنت ماكله كبسه ومع السلطه تفتح الشهيه
اليوم ان شاءالله يكون احسن
بدايتي بفطيرة زعتر
××××××××××××
يمنع طلب التواصل خارج المنتدى
على العام
الاشراف
اعتذر اليومين قالبه نومي واختبارات وهم
بس الحمدلله كان نظامي للاكل كويس
اكلت ساندوش 2 واحد طحينيه والثاني طعميه
وحليب حطيت عليه 3 ملاعق شوكلت نيوتلا
وعلى الكبسه اكلت حبة موزه يعني حسيت انجاز اكلي هاليوم
قبل ماانام كنت ماكله كبسه ومع السلطه تفتح الشهيه
اليوم ان شاءالله يكون احسن
بدايتي بفطيرة زعتر
××××××××××××
يمنع طلب التواصل خارج المنتدى
على العام
الاشراف

#فريق الازرق#
شربت ماء على ريق +دهنت صدري بكريم مجمل من بيزلين +اكلت حبوب فايتمينات
وبعدها افطرت خبز صاج مع زيت زيتون مع كوب حليب بالشاي
...............................................................
ياله يافريق الازرق لزم نفوز على بقية الفريق الاحمر والاخضر
شدوووووووووووووووود حيلكم ونبي حماسسسسس
..............................................................
××××××××××××
يمنع طلبات التواصل خارج المنتدى
على العام
الاشراف
شربت ماء على ريق +دهنت صدري بكريم مجمل من بيزلين +اكلت حبوب فايتمينات
وبعدها افطرت خبز صاج مع زيت زيتون مع كوب حليب بالشاي
...............................................................
ياله يافريق الازرق لزم نفوز على بقية الفريق الاحمر والاخضر
شدوووووووووووووووود حيلكم ونبي حماسسسسس
..............................................................
××××××××××××
يمنع طلبات التواصل خارج المنتدى
على العام
الاشراف
الصفحة الأخيرة
مجموع السعرات 1580
اعوضها بكره ان شاءالله