امل كيف زدتي ثنين كيلو بيقولو مابيزيد الانسان بالاسبوع غير 1كيلو اما غير كذا زياده غير طبيعيه ..صحيح ؟!!؟؟
امل كيف زدتي ثنين كيلو بيقولو مابيزيد الانسان بالاسبوع غير 1كيلو اما غير كذا زياده غير طبيعيه...
AMAL
•
maite :
اهلين ي قلبي
الزيادة الطبيعية للوزن بالأسبوع المفروض من نصف كيلو إلى كيلو
وكمان نقص الوزن من نصف كيلو إلى كيلو
أكثر من كذا ح يكون غلط
لكن أنا ابي ازيد وزني بفترة قصيرة
طبعا دا الأسبوع بأذن الله ازيد كيلو ونص
انا ماعتمدت ع المقالي والدهون بزيادتي للوزن
كل طبخي بزيت زيتووون
ومع السلطة والفول والعدس اضيف زيت زيتون
بس المقالي بزيت نباتي ويكون الزيت ساخن عشان الأكل مايتشرب زيت وبعد القلي احطه ع ورق عشان الزيت الزايد
اكل سلطة وفواكة
ومااشرب قهوة ولا شاي ولا مشروبات غازية
والعصائر طازجة انا اخلطها
طبعا دا النظام ليا من زماااااان
لكن حاليا ازيد كميات الأكل عشان اسمن
الزيادة الطبيعية للوزن بالأسبوع المفروض من نصف كيلو إلى كيلو
وكمان نقص الوزن من نصف كيلو إلى كيلو
أكثر من كذا ح يكون غلط
لكن أنا ابي ازيد وزني بفترة قصيرة
طبعا دا الأسبوع بأذن الله ازيد كيلو ونص
انا ماعتمدت ع المقالي والدهون بزيادتي للوزن
كل طبخي بزيت زيتووون
ومع السلطة والفول والعدس اضيف زيت زيتون
بس المقالي بزيت نباتي ويكون الزيت ساخن عشان الأكل مايتشرب زيت وبعد القلي احطه ع ورق عشان الزيت الزايد
اكل سلطة وفواكة
ومااشرب قهوة ولا شاي ولا مشروبات غازية
والعصائر طازجة انا اخلطها
طبعا دا النظام ليا من زماااااان
لكن حاليا ازيد كميات الأكل عشان اسمن
AMAL
•
صدممه !! :
بنات انتوا تقيسون اوزانكم وبطنكم فاضية يعني اول ما تصحون من النوم ولا مليانه ؟ لانه ماينفع حتى كوب الماي الصغير مجرد ماتشربونة وتيقسون يطلع وزن اكببر ع العموم انا هذا وزني وبطني فااضي وزني السابق : 50 الوزن الحالي :51 الحمدلله كييلوو كامل نعمه:icon30:بنات انتوا تقيسون اوزانكم وبطنكم فاضية يعني اول ما تصحون من النوم ولا مليانه ؟ لانه ماينفع حتى...
أكيد قياس الوزن على بطن فاضي
أنا قست وزني بعد ماصحيت الفجر وصليت قبل اكل ولا اشرب
AMAL
•
وزني السابق ٥٢ وزني الحالي ٥٢،٥٠٠ زياده٥٠٠ غرام ماوصلني ولا وزن من الفريق الاخضر معقول بس حنا ٤؟!!!وزني السابق ٥٢ وزني الحالي ٥٢،٥٠٠ زياده٥٠٠ غرام ماوصلني ولا وزن من الفريق الاخضر معقول بس...
اسفة ي قلبي ما قدرت ارسل لك ع الخاص لأن مشاركاتي قليلة
AMAL
•
رويزتي :
امل ماشاء الله زيادتك مره حلوه بس ماتخافي من تفاعلات الحبوب لانك تاخذي اكثر من نوع سبروفيتا خميره مكسافيتامل ماشاء الله زيادتك مره حلوه بس ماتخافي من تفاعلات الحبوب لانك تاخذي اكثر من نوع سبروفيتا...
عيونك الحلوين ي قلبي
سبروفيتا اخذتها بس مرتين ( يعني حبتين ) وبينهم فترة لانو سبروفيتا تنومني مرة وانا عندي دوام عشان كدا مااقدر استمر عليها عشان يتعود جسمي وماانام
وسبروفيتا 3 مرات باليوم
وانا بالاسبوع أخذت بس حبتين
اما ميكسافيت محتوياتها :
تستخدم 3 مرات في اليوم
لكن أنا أخذها حبة وحدة في اليوم
أما الخميرة المفروض حبتين بعد كل وجبة
يعني باليوم 6 حبات
وانا أخذ حبتين أو 3 حبات باليوم
كمان أخذ حبوب فروز للحديد
مكوناتها ( حديد + فوليك )
أخذها فترات متقطعة
ف العدد اللي اخذو قليل بالنسبة للمسموح فيه
وما اخذهم بوجبة وحدة الا في النادر
قبل لأبدا بزيادة وزني أخذت ملتي فايتمن + خميرة لمدة شهرين
بس طبعا عملت تحاليل مو من راسي أخذتهم
الصفحة الأخيرة
ي صبايا اكتشفت حليب النياق يسمن ويقوي الجسم اليوم اول يوم اشربه وطعمه عادي كأنو ماله طعم انصحكم فيه