قمة الروقان22 :

بنااات بقول لكم تجربتي اللي زودتني 2كيلو بااسبوع بطاطس مسلوق بعدين اهرسه مع تونه يوميا +نظام السعرات والله جسمي امتلى شوي انصحكممم تجربونه والله ماتندمون اسبوع الجاي بداوم عليها حسيت هي اللي سمنتني صح

بنااات بقول لكم تجربتي اللي زودتني 2كيلو بااسبوع بطاطس مسلوق بعدين اهرسه مع تونه يوميا +نظام...

الاكلات الصحيه :

ماشاء الله ابسئلكي كم مره باليوم تاكلي منه وانا اشرب حلبه وكابتشينو الجمال وزبيب مع الحلبه خلوه شئ اساسئ لانه زاد عندي بس كيلو واحد

ماشاء الله ابسئلكي كم مره باليوم تاكلي منه وانا اشرب حلبه وكابتشينو الجمال وزبيب مع الحلبه...