مبروك لكل اللي زادو
اموله ماشاءالله عليك

رويزتي
•
كبريآء انثى :
م فيه احد من الازرق يحممس ودي نسوي انا وقممه واموول فريق ونتنافس ماشاءالله تفتحوا النفس وتحمسسوا الواحد يكمممل خلاص من دا الاسبوع بهرج لعمري << توها درت راح يكون دا الاسبووع 5 ايام رياضه بيكون فيه خلطتين 1/ خلطة طحينه بالمكسرات 2/خلطة ليان -كل صباح م راح أنسى من ملعقة عسسل مع مويه - 3وجبات الاساسيه -بالاضافه للسناك والاكل راح يكوون بعد كل ساعتيين -8 اكواب مويه مع قطرات من موية ورد -الترطيب اليوومي -واهم من كل شي التوكل ع الله والاستغفار والكثر من ذكر الله النجاح والتوفيق وكل حاجه بيد الله قدامي هدف 55 الوزن وبإذن الله اوصله 12 كيلو راح نتضارب يانا ي هوو >> لاحد يصالح خلاص خخخخ قمممه واموول تعالوا اخممكم فديتكم لاتضعف همتكم واصلوا الجمييع دعواتي لكم السمنه اللي تبوها ♡♡م فيه احد من الازرق يحممس ودي نسوي انا وقممه واموول فريق ونتنافس ماشاءالله تفتحوا النفس...
خذوني معكم:35:
انا أعلن التحدي عليكم:crap: من بكره 3000 آلاف سعره ان شاء الله
الأسابيع الماضيه انشغلت بالضيوف بس خلاص بقفل بابي وأضيع المفتاح اهم شي
امشي على نظام زي الناس
اللي خلاني أزيد كيلو هالاسبوع المليك شيك والبطاطس المسلوق ومهروس وحلبه مع حليب
انا عندي بنتين صغار عشان كذا ضايع يومي بدون أكل مهاوشات وتنظيف وحواسه
فضفضت ههههههههههه
انا أعلن التحدي عليكم:crap: من بكره 3000 آلاف سعره ان شاء الله
الأسابيع الماضيه انشغلت بالضيوف بس خلاص بقفل بابي وأضيع المفتاح اهم شي
امشي على نظام زي الناس
اللي خلاني أزيد كيلو هالاسبوع المليك شيك والبطاطس المسلوق ومهروس وحلبه مع حليب
انا عندي بنتين صغار عشان كذا ضايع يومي بدون أكل مهاوشات وتنظيف وحواسه
فضفضت ههههههههههه


نظظامي امس
٢موز٢٠٠
كمثرى ٥٠
غداء٢٠٠
اندومي ٣٥٠ +حبتين حبوب خميرة
حلى٢٠٠
توست بالنوتيلا ٢٨١
حليب شكولاته ١٨٠
بطاطس مهروس بالتونة ٥٠٠ +حبتين حبوب خميرة
حليب شكولاته ١٨٠
شيبس ٩٢
كيك١٠٠
٢قطعة شكولاته ١١٠
بريك ٨٢٥
=3088
ريماااس
تسلمين وانتي بعد بطلة ولا ماكان زدتي ذا الاسبوع
حتى انتي ملاحظة
بقيس بككررة وزني أتأكد
لاني شاااكة
امل
حياااك حبيبتي هههههه
حلووو يصير تنااافس
حلو المشروب لكن للاسف مايتوفر عندي سنكرز
٢موز٢٠٠
كمثرى ٥٠
غداء٢٠٠
اندومي ٣٥٠ +حبتين حبوب خميرة
حلى٢٠٠
توست بالنوتيلا ٢٨١
حليب شكولاته ١٨٠
بطاطس مهروس بالتونة ٥٠٠ +حبتين حبوب خميرة
حليب شكولاته ١٨٠
شيبس ٩٢
كيك١٠٠
٢قطعة شكولاته ١١٠
بريك ٨٢٥
=3088
ريماااس
تسلمين وانتي بعد بطلة ولا ماكان زدتي ذا الاسبوع
حتى انتي ملاحظة
بقيس بككررة وزني أتأكد
لاني شاااكة
امل
حياااك حبيبتي هههههه
حلووو يصير تنااافس
حلو المشروب لكن للاسف مايتوفر عندي سنكرز
الصفحة الأخيرة
ودي نسوي انا وقممه واموول فريق ونتنافس
ماشاءالله تفتحوا النفس وتحمسسوا الواحد يكمممل
خلاص من دا الاسبوع بهرج لعمري << توها درت
راح يكون دا الاسبووع 5 ايام رياضه
بيكون فيه خلطتين
1/ خلطة طحينه بالمكسرات
2/خلطة ليان
-كل صباح م راح أنسى من ملعقة عسسل مع مويه
- 3وجبات الاساسيه
-بالاضافه للسناك والاكل راح يكوون بعد كل ساعتيين
-8 اكواب مويه مع قطرات من موية ورد
-الترطيب اليوومي
-واهم من كل شي التوكل ع الله والاستغفار والكثر من ذكر الله
النجاح والتوفيق وكل حاجه بيد الله
قدامي هدف 55 الوزن وبإذن الله اوصله 12 كيلو
راح نتضارب يانا ي هوو >> لاحد يصالح خلاص خخخخ
قمممه واموول تعالوا اخممكم فديتكم لاتضعف همتكم واصلوا
الجمييع دعواتي لكم السمنه اللي تبوها ♡♡