مرحبا مبروك الزياااده للي زادوا هاردلك للباقي
انا انحاس نظامي هالكم يوم الطلعات تحووس بالنظاام والنوم
ان شاءالله اطلع السوبر ماركت واقضي حاجات والله كريم
ف44فو
•
رويزتي
•
ف44فو :
مرحبا مبروك الزياااده للي زادوا هاردلك للباقي انا انحاس نظامي هالكم يوم الطلعات تحووس بالنظاام والنوم ان شاءالله اطلع السوبر ماركت واقضي حاجات والله كريممرحبا مبروك الزياااده للي زادوا هاردلك للباقي انا انحاس نظامي هالكم يوم الطلعات تحووس بالنظاام...
الله يبارك فيك شدي حيلك اﻻسبوع الجاي
سسلام
التجممع هادئ ويينكم
نظاممي اليووم
الفطور
قهوه مع 2دايجيستيف بالشوكلاته
سندويتيش بيض مقلي
عصير كيوي
بطاطس مقلي
عصير ليمون
الغدا
رز ، ايدام خضار ، سمك مقلي ، حلبه
خلطة الطحينيه بالمكسرات
نمت صحيت 9
شربت مويه مع ملعقه عسسل
2 بطاطس مقلي
سلطه فواكه
اندومي
والحيين ب اكل طحينيه بالمكسسرات وبنام
التجممع هادئ ويينكم
نظاممي اليووم
الفطور
قهوه مع 2دايجيستيف بالشوكلاته
سندويتيش بيض مقلي
عصير كيوي
بطاطس مقلي
عصير ليمون
الغدا
رز ، ايدام خضار ، سمك مقلي ، حلبه
خلطة الطحينيه بالمكسرات
نمت صحيت 9
شربت مويه مع ملعقه عسسل
2 بطاطس مقلي
سلطه فواكه
اندومي
والحيين ب اكل طحينيه بالمكسسرات وبنام
رويزتي
•
نظامي اليوم
بازيﻻ*3خبز 590
كوب شاي107
3تمر69
شوربة عدس 600
بطاطس مسلوق324
3 طحينيه450
خبز280
حليب حلبه200
ميلك شيك360
3000سعره ولله الحمد
بازيﻻ*3خبز 590
كوب شاي107
3تمر69
شوربة عدس 600
بطاطس مسلوق324
3 طحينيه450
خبز280
حليب حلبه200
ميلك شيك360
3000سعره ولله الحمد
الصفحة الأخيرة
معليش بناات اعذروني مادخلت امس بسبب مشاكل النت
امس مشيت على نظام السعرات 3088
كتبته لكن انمسح اكثر من مرة وتعبت اكتبة
نظامي اليومم
جبن100
شكولاته55
توكس125
غداء300
موز100
تمر26
2اندومي700
فيمتوو 165
2تمر52
2شيبس 92
2دايجستف142
بطاطس مسلوق500
كيك 100
بريك 825
=3282