AMAL
•
اشتقت لكم
قبل امس ما اكلت الا 3 ملاعق مكرونة ومويا
وامس بس حليب جالكسي ومويا
:icon33::icon33::icon33:
لظروف خاصة
اليوم :
ع الريق ملعقة عسل + كوب ماء دافي
بعدها بنص ساعة ملعقة عسل + ملعقة سمسم
وبعدها بساعة الفطور :
نص ساندوتش جبن سايل
نص ساندوتش بنت بتر
حليب انشور
سناك : مافية :icon33:
الغداء :
ماتغديت :icon33:
العصر :
2 توست بالجبن
فطيرة جبن مع سمسم وحبة البركة
كوب عصير برتقال وجزر وبقدونس
شيبسات منوعة + صوص للتغميس
طماطم + خيار + خس
المغرب :
بسكويت لواكر الكيس الكبير اخذت نصو
الساعه 10 :
قطعة دجاج مشوي صغيرة + 6 ملاعق رز
كانو اكل ريجيم :icon33::icon33:
عملت شاورما بعد شويا ح اكل منها ح اكثر صوص
وبطاطس مقلي مع كوب عصير برتقال
نبي حماااااااااااااس
رويزتي
•
بالنسبة لراي كبرياء حلو انا الفتره اللي راحت تعبت عشان كذا ماادخل كثير من بكره بكتب يومياتي حتى لو مااكلت وبعتمد الحليب بالحلبه والميلك شيك والبطاطس المسلوق يوووومي ان شاءالله وبحاول استمر على 7تمرات
AMAL
•
رويزتي :
انا والله اخذ السعرات من موقع فالنت ياليت لو عندك موقع صحيح تعطينا اسمه او الرابط العدس اخذت مقدار كوبين واضفتلها بطاطس .. البطاطس ثنتين وسطانا والله اخذ السعرات من موقع فالنت ياليت لو عندك موقع صحيح تعطينا اسمه او الرابط العدس اخذت...
والله حبيبتي انا اخذ السعرات من ملازمي وكتبي
ونادرا مواقع اجنبية
ما اعتمد ع العربي :huh:
الصفحة الأخيرة
بجررب اشفطهاا
وان شاء الله ينفع
..
كبرياء
بسوي للي نظام كل يوم له نظام خاصص يمككن يززيد
ي حبي لتسس
حلووو فيهه بنااات كثير موو منتظمين
ططيب نشوف آراء البناات
وهالله هالله بالعقاب اكتبووو عقاب ينفع للي ماينتظمون
..