لازم نشد ع حالنا شوي
لازم نحقق احلامنا

مانبي كسل ولا تهاون


1_ صبايا الرياضة مهمة مهمة وبعدها اكلو وجبة
اذا مالك نفس تاكلي مارسي اي رياضة تفيدك مو تنحف
ح تفتح شهيتك وبعدها اكلي
2_الترطيب اهم شغلة ع طول يومياااا حتى لو وصلتو للوزن اللي تتمنوه
3_ المويا ضرورية للجسم و للشعر ولكل شي فينا تنظف الجسم
وضيفي عليها شويا مويا ورد
4_ مو عشاننا نبي نزيد وزننا نهمل السلطات والفواكة والخضار
مررره مفيدة لانو كلها فيتامينات ونضيف عليها زيت زيتون
5_ لازم يكون اكلنا منوع من كل المجموعات الغذائية
6_ ناخذ وجبات صغيرة وكثيرة 6 وجبات
3 رئيسية + 3 سناك
والزيادة براحتكم

اكلت شاورما
وكوب عصير مانجو بالحليب
وربع كوب عصير رمان

بنننات وينكمم

امس سوينا حفله ماامداني اكتب يوومياتي
خلصت اغراضي اخذت من السوبر ماركت
يالله بننات نبي حمماس
تعالوا اكتبوا يومياتكم عشان نتحممس

قههههر تحمست واكلت زين وجا امس طلعنا وخرب علي

طلعنا من االصبح ولانمت زين تعذيب بس فله ههههههه

يلا اعوض اليوم ان شاءالله ^ ^

بكره الوزن عارفه نفسي ماراح ازيد :'(