7ro0oF al SHo0oG :

امل روووعه رووعه بصراحه استمري رماس ذهب والماس الحمدلله ان شاءالله نزيد كلنا بصحه وسلامه الف مبروك قمه ع الزياده امل فيه معلومه وماادري هي صحيحه او لا اللي هي الدقيق الابيض والاسمر مثلا صامولي ابيض واسمر الاسمر فيه قيمه غذائيه اكثر من الابيض ودهونه اقل وممتاز لنحيفات لانه يحتوي على اللياف ونشويات كثير عكس الابيض نسبه الدهون فيه عاليه اكثر من الاسمر وسعراتهم الحراريه قريبه من بعض بس الفرق بـ الالياف الموجوده بالدقيق الاسمر ماادري صح او غلط ؟ الفطور حبتين صامولي اسمر مع كاس عصير تانج وقطعتين بسبوسه مع كاس مويه الغداء مشويات شاميه مع ورق عنب

امل روووعه رووعه بصراحه استمري رماس ذهب والماس الحمدلله ان شاءالله نزيد كلنا بصحه وسلامه الف...