مويا مغليه عليها ملعقة صغيرة كمون وملعقه صغيرة يانسون وكم ورقة نعناع وسكر غطيهم اذا صار دافي صفيه وبالعافيه
واوقات كثيييير اضيف حليب ههههه مره وحده عشان السعرات وافيد نفسي

الأعشاب دي ماتنغلى ع النار تروح فايدتها



لازم احدث جوالي عشان ينزل بحاول احدثه اليوم او بكرا بالكثير

انتي شو ماكلة ؟؟؟
فيه اكلات تسبب الغازاات وخاصة البقوليات

اشك من المكسرات والطحينيه
بس اول استخدمها واستخدمت خلطات العن منها ولاجابت غازات

كبرياء انثى وازني اكلك لازم اوراق خضراء وفواكه عشان تحسن الهضم يمكن اكلك عادي

بس لانه كثير انضغط عالمعده وصار الهضم صعب

البقدونس مفيد سوي سلطه اوراق خضراء وكليها بعد الوجبات

وضيفي فواكه لنظامك

امل انتي دراستك شكلها لها علاقه بالتغذيه صح !!

المهم اني نفسكم متحطمه بس لازم نرجع حماسنا

حبيتي البقوليات تسبب غازات ( فول وعدس وحمص وفاصوليا ...الخ )
وكمان المشروبات الغازية
الحليب فيه ناس يسبب لهم غازات
كمان الملفوف
وكمان الفواكة اذا اكلتيها مع الوجبة تتخمر بالمعدة وتسبب غازات
والعلك ( اللبان ) يسبب غازات بعد
وقت الاكل المفروض ماحد يتكلم وهوا ياكل عشان مايدخل هوا بالمعدة
الإمساك يسبب غازات


للغازات انا استخدم :
كمون * نعناع * يانسون