فوفو
بالعكس اكل شي ماشاءالله
ماعدا البقدوونس م حبه

اموول
اكثر اللي قلتيه ايه بس مو يومياً لانها استمرت معاي 5 ايام اعتقد بعد م جوعت عمري وبطلت اكل خف م راح يعني مجرد اني اكل يرجع
وعندي امسساك مع انه أحاول اروح الحممام يومياً الله يعزكم

قروبنا للاسف كانوا متفاعلين بالبدايه بعدين خلاص

بس ريماس متفاعله وانا ماتحمست لانه هاجدد

ماشاءالله حلو تخصصك كان ودي اتخصص تغذيه بس الحمدلله على كل حال

╔╣█╠قوانين قسم الصحة والتغذية والتجمعات - تنبيه بالايقاف لطلبات القروبات خارج المنتدى


║▌║│█║▌║ تجمعات الرشاقة واللياقة ( القوانين / الفهرس )ضعي طلبك هنا ║▌║│█║▌║

كبريآء انثى اذا عندك امساك استخدمي عشبه السنامكي
فوفو لا ابد ماتخرب بالثلاجه
الحلى اللي اسويه مافييش اسهل منه مستحييل اتعب نفسي كسوله درجه اولى خخخخ
ابد ي فوفو خذيلك خليط الكيك بتي كروكر انا اخذت شوكولاته وسويها
وخذي خليط تزيين الكيك بتي كروكر انا اخذت شوكولاته بعد
بس تطلعين الكيكه حطيها بالفريزر بعد ماتدفى وخليها ساعه
بعدها طلعيه وقصيها من النص واحشيها بخليط التزيين بعد ماتخلطين معه قشطه بس ماتخلطينه واجد لا شي بسيييط عشان تكون مقلمه القشطه مع الشوكولاته وحطي الطبقه الثانيه وحطي خليط التزيين من فوق والجوانب وزينيها بفليك ع الوجه وكل يوم خذي قطعه وبالعافيه تكفيك اسبوع كل يوم مثلث

امل بسم الله عليك وش جاك وجبه وحده باليوم!!!
انا بصراحه مااحب الوجبات الخفيفه اللي تكون شبسات وككاوات لاني احسها هي اللي
تسد النفس وتثقل ع المعده وكلها دهون مامنها فايده
احب اكل طبخ طببخ من قلب خخخخخ لان لو احط بنظامي وجبات خفيفه اعرف نفسي مااكل الوجبات الرئيسيه فما ادري ممكن انتي تكونين مثلي عشان كذا نظامك سيئ ولا شو الشالفه
بعدين ماشاءالله لا اله الا الله انتي اخصائيه تغذيه مب عارفه انه شي غلط اظغطي ع نفسك عشان ماتتعودين

بنات تصدقون ان ع وشك اكمل 3 سنوات وانا احاول ازود وزني!!!!
صاامله طول هالسنتين اذا وقفت اوقف كم اسبوع وارد لمحاربه النحف
جد اكتشفت ان اول ماتحاولين تزودين وزنك تتعبيييين بعدها تنفك ابو السبحه ههههههه
اتذكر تعبت تعببببت وانا احاول اطلع من وزن الـ40
والان بالـ53 ههههه والله شي حلو الحين بس اسبوع اكل كويس يزيد وزني
اللهم لك الحمد
اول مااوصل لـ55 ابي احتفااال محترررم واريح بعدها كم شهر وابدي مشوار للـ60 كيلو
خخخخخخ شفتو كيف التخطيط