الوزن السابق ٥٣،٣٠٠ غرام
الوزن الحالي ٥٤،١٠٠ غرام
اللهم لك الحمد
الفتره الاخيره ركزت ع الوجبات الرئيسيه بس واتقهوى مره وحده باليوم واكل صامولي جبن قبل انام
الوجبات تكون حليب ونواشف وفول كبسات ومكرونات ومشاوي بروستد
القهوه مع بسبوسه والكيك اللي قلت لكم عليه
وقبل النوم صامولي جبن وطماط وخيار وعلبه سن توب
ابشد حيييلي الاسبوعين ذي رايحه لأهلي الشهر الجاي وفيه عزيمه عند اهل زوجي شريت لها جلابيه
تهببل لازم اللبسها
AMAL
•
اليوم :
ملعقه عسل + ملعقه سمسم
الفطور :
حليب انشور + كورن فليكس مع كوب حليب مع مكسرات وفراولة
سناك:
عصير جزر وبرتقال + كروسون جبن + طماطم وزيتون وخس
قبل شوي :
ساندوتش نوتيلا + ساندوتش بنت بتر
ملعقه عسل + ملعقه سمسم
الفطور :
حليب انشور + كورن فليكس مع كوب حليب مع مكسرات وفراولة
سناك:
عصير جزر وبرتقال + كروسون جبن + طماطم وزيتون وخس
قبل شوي :
ساندوتش نوتيلا + ساندوتش بنت بتر
رويزتي
•
ماشاء الله حروف الشوق وامل. حلو انظمتكم. فالكم الزيادده يااااارب
انا للاسف ماعندي شي ينذكر. نظام دايت
ماعندي وقت للاكل. والله. دوووووم مشغوله
انا للاسف ماعندي شي ينذكر. نظام دايت
ماعندي وقت للاكل. والله. دوووووم مشغوله
7anan-7
•
السلام عليكم، كيف حالكم ياجميلات ؟
انا مشتركة جديده بالمنتدى وحابة اسألكم للأمانة فيه احد منكم شارك بقروبات اللي حابين يزيدون من اوزانهم نفس القروب هذا واستفادوا ؟ يعني زاد وزنكم ؟ هل صحيح القروبات تشجع الواحد؟
سويت كل الطرق عشان ازيد وزني لكن اطفش دايما وارجع زي نظامي اول ، ابغى شي يحمسني ياليت كل وحدة منكم تعطيني طريقة ونصائح كيف اقدر استمر ويزيد الدافع عندي ومااطفش ..
واكون شاكره لكم ولاراح انساكم من دعواتي ^_^
انا مشتركة جديده بالمنتدى وحابة اسألكم للأمانة فيه احد منكم شارك بقروبات اللي حابين يزيدون من اوزانهم نفس القروب هذا واستفادوا ؟ يعني زاد وزنكم ؟ هل صحيح القروبات تشجع الواحد؟
سويت كل الطرق عشان ازيد وزني لكن اطفش دايما وارجع زي نظامي اول ، ابغى شي يحمسني ياليت كل وحدة منكم تعطيني طريقة ونصائح كيف اقدر استمر ويزيد الدافع عندي ومااطفش ..
واكون شاكره لكم ولاراح انساكم من دعواتي ^_^
الصفحة الأخيرة
بإذن الله فتررة وأدخل معكم ..
ممكن تذكرين برنامجك الغذائي ...أنا أخسر وزني بسسرعه ..
مايثبت وزني..