مسويه ريجيم ومحتاره ايش تاكلي تعالي

ليلة خريف • 13 سنة

شـــووق :

مشكووورة ياقلبي

مشكووورة ياقلبي

شكراااااااااا ليك ومستنين وصفات أكتر ياريييييييييييييت
:26:

ام غـازي • 13 سنة

عندي طريقة فاصوليا بزيت الزيتوووون تجنن
وراح تدمنون عليها ان شاء الله
طبعا تجيبي فاصوليا خضراء مقدار كاستين تقريبا مقطعه على الجنب
وراس ثوم مدقوق
1 طماطم مبشور
ملح ليمون
ملح فلفل كمون
زيت زيتون

تحطي الزيت بالطاوه ثم الثوم ثم الفاصوليا الخضراء وتقلبيها شوي وتحطي الطماطم والبهارات
وكليها بالخبز البر او بالملعقه اذا مطلقه النشويات مثلي
ترى زيت الزيتون مو دسم ومفيد للجسم
وبالعافيه

الحلوه المزيونه💕 • 13 سنة

انا اسوي الايدامات
مثلا خضار مشكل مع الدجاج
اقطع الدجاج والخضار اللي هي كوسه وفلفل رومي وجزر
في خلاط البصل احط طماطم وبصل وثوم وشويه صلصه واخلطها
احط الدجاج بقدر مع مويه واحط الجزر معاه يطبخ ربع ساعه بعدها احط الكوسه والطماطم اللي بالخلاط واخليها ربع ساعه واحط بهارات وملح
ولازيت ولاهم يحزنون حتى تحسي انها خفيفه على المعده

فواكة استوائية • 13 سنة

مشكورة على الموضوع المفيد
انا لما اعمل الرجيم الكيميائي وتكون الوجبة تحتوي على دجاج او اللحم مع خضار
اختار كوسة واحشيها باللحم او الدجاج المفروم يخلط معه بقدونس وبصل وتوم وبهارات وملح
واحشي الكوسة وبعدين اسلقها مع شوي ملح وفلفل اسود حتى تنضج بأمكانك تاكليها كذا بالملعقة
واذا حبيتي صفيها في صحن التقديم واخلطي لبن زبادي منزوع الدسم مع قليل من النعناع المجفف والتوم والملح
وصبيه فوقها تطلع لذيييذة وصحية بدون اي دهون

احلى ام فيصل • 13 سنة

وهذي من عندي
نص كوسه نص جزر
وبصله متوسطه
ونص طماطم وفلفل رومي باردحسب الرغبه
وحمسيهم على النار لين يستوون
وحطي رشه فلفل اسود وعصره ليمون او بهاراتك المفضله
وبث