السلام عليكن اخواتي الكريمات .
ملاك فلسطين مشتركه جديده .. لطالما تردد على المنتدى الرائع واجبني
واتي اليوم لأشارككم ..
فتقبلو احترامي وودي .:24:
وانا هنا اطلب المساعده من رواد هذا القسم .
اشكو من زياده وزن بعد الولاده وكانت غير طبيعيه هذه الزياده بسبب تغير في الحرمونات في الجسم :06:
وزني يقارب 100 كيلو جرام ان لم يكن يفيق بعشره .. :( ..
الحمد لله عالجت وضع الهرمونات واصبح الأمر تمام .. لكني بحاجه ماسه لإنقاص وزني
ولا يهمني السرعه في ذلك .. من 2-3 كيلو في الأسبوع انا قمه في السعاده ..
لكن احببت هنا ان اطلب المساعده في الدعم النفسي ..فأنا محطمه ويائسه جدا ..:44:
واردت ان ارى ان كان هناك احد منكن تريد البدء برجيم معيا ..نبدأه سويا ونتعاون لنشد على ايادي بعضنا .. وطبعا ان كان اكثر من واحده يكون ذالك عظيم وتعم الفائده ان شاء الله :42:
شو قلتو حبيباتي ... ؟؟؟؟
تحيه للجميع
ملاك فلسطين @mlak_flstyn
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المنتظره .. الف شكر لك اختى على الترحيب والنصيحه
الأرشيف جدا رائع .. تسلمي .
انا بساوي رياضه تقريبا يوميه 30 ساعه الحمد الله عضلات جسمي قويه .. لكن الرجيم بدو اراده .. بالرغم ان اكلي قليل ...!!
بس ان شاء الله بعد العلاج يفيد الرجيم والرياضه .
مشكوره ولك التحيه .:26:
الأرشيف جدا رائع .. تسلمي .
انا بساوي رياضه تقريبا يوميه 30 ساعه الحمد الله عضلات جسمي قويه .. لكن الرجيم بدو اراده .. بالرغم ان اكلي قليل ...!!
بس ان شاء الله بعد العلاج يفيد الرجيم والرياضه .
مشكوره ولك التحيه .:26:
الهنوف
•
انصحك اختي بنظام السعرات احراريه مع التنويع والرياضه ..........صدقيني راح توصلي للوزن اللي تبغيه بس خلي عندك اراده اعتبري انو(بعد الشر )هذا الوزن مرض و لازم تعالجيه والا حتدهور صحتك وانتي عارفه امراض السمنه من سكري وضغط وقلب اللهم احمينا انتي طول ما وزنك عالي انتي في خطر اولا صحتك وثانيا نفسيتك و و و و..........الخ .
خذي الامر بجديه وحددي هدف معقول يعني مثلا من 26/01/1424 الى 2/2/1424 لاز م تنزلي ثلاث كيلو بعد اسبوعين راح تنزلي سته ..................بعد شهر 12 كيلو انجاز استمري ونحن معكي واذا حسيتي انو ارادتك ضعفت على طول ادخلي المنتدى وراح نقويها لكي ..................يلى ابغى اسمع عنك اخبار حلوه ...............تحياتي لكي :27: :27: :27:
خذي الامر بجديه وحددي هدف معقول يعني مثلا من 26/01/1424 الى 2/2/1424 لاز م تنزلي ثلاث كيلو بعد اسبوعين راح تنزلي سته ..................بعد شهر 12 كيلو انجاز استمري ونحن معكي واذا حسيتي انو ارادتك ضعفت على طول ادخلي المنتدى وراح نقويها لكي ..................يلى ابغى اسمع عنك اخبار حلوه ...............تحياتي لكي :27: :27: :27:
ماشاالله الأخوات ما قصرو الله يعطيكم ألف عااافيه :24: :24:
وهلا فيج أختي ملاك فلسطين معانا ونورتي القسم والمنتدى .......................... وأنا انصحج بالمشي يوميا وبأنتظام لأنه يساعد في تخفيف الوزن وتنسيق الجسم
لج تحياتي :24: :26: :27:
وهلا فيج أختي ملاك فلسطين معانا ونورتي القسم والمنتدى .......................... وأنا انصحج بالمشي يوميا وبأنتظام لأنه يساعد في تخفيف الوزن وتنسيق الجسم
لج تحياتي :24: :26: :27:
فلسطين
•
اوكي حبيبتي ملاك انا راح ابداء معك الرجيم من بكره واشجعك وتشجعيني غدا يوم الاثنين
انا ابغى انزل من وزني كم كيلووو وراح امشي على رجيم اساسه العصائر الطبيعيه اللي تحسسك بالأمتلاء وبتكون وجبتي في الغداء وجبه اساسيه متكامله ولكنها قليلة السعرات ارجو منك انك تكتبين كم نزلتي من وزنك والصعوبات اللي تواجهك عشان تحسين اني معاك على الخط وانا كذلك بكتب كل التطورات اللي بتحصل
وزني انا طبيعي ولكني غير مقتنعه به واريد ان انزل تقريبا من خمسه الى سبعه كيلو اتمنى ان تكون مشاركتي معك الرجيم مشجع لك ولي
تقبلي مني اطيب الامنيات
انا ابغى انزل من وزني كم كيلووو وراح امشي على رجيم اساسه العصائر الطبيعيه اللي تحسسك بالأمتلاء وبتكون وجبتي في الغداء وجبه اساسيه متكامله ولكنها قليلة السعرات ارجو منك انك تكتبين كم نزلتي من وزنك والصعوبات اللي تواجهك عشان تحسين اني معاك على الخط وانا كذلك بكتب كل التطورات اللي بتحصل
وزني انا طبيعي ولكني غير مقتنعه به واريد ان انزل تقريبا من خمسه الى سبعه كيلو اتمنى ان تكون مشاركتي معك الرجيم مشجع لك ولي
تقبلي مني اطيب الامنيات
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للرجيم هنا بتلاقين الكثير من انواع الرجيم واختاري اللي يناسبك منها وهذا ارشيف الانظمه الغذائيه للرجيم وضعته الاخت نبض جزاها الله كل خير :26: http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=77789
انتي اختاري الرجيم اللي يناسبك :27: ومع الرجيم حاولي تعملين رياضه فهو يساعدك في تخفيف الوزن وحتى لايترهل جسمك بعد الرجيم ومن افضل انواع الرياضه ((((((( المشي )))))))
:24: انشالله اكون افدتك :24: