عطر البوادي ..
هلا فيك ..شكرا ترحيبك ..والمنتدى منور بقلوب مثل قلوبكم ..:24: :26:
وفعلا ما قصرو الأخوات ..وانا ممنونه :27:
وان شاء الله استمر على المشي .
شكرا مع التحيه .
فلسطين ..
اهلا بك ..اسعدتني هذه المبادره من الجميع ..
الله يقويك وتقدري تنزلي لحتى ترضي على وزنك :27:
انا بدأت مثل ما قلت ..اكل يلي بيعجبني لكن بكميات قليله .. يعني باك لحتى اسد الجوع بس ما بحس بالإمتلاء ..
انا ما بقدر على رجيم قاسي ..
جربت كتير اشياء ..منها الرجيم الكميائي قبل ما اتزوج نزلت 22 كيلو بشهر بس كنت امشي كل يوم ساعه ...
لكن بعد الحمل والولاده والمشاكل الي حصلت معي بالهرومنات خربت الدنيا .. 00 وما عاد ينفع رجيم قاسي مشان صحتي ..
وقست وزني بالكيلو طلع 120 ..:( :( ((الحمد لله ))
لكن ان شاء الله معاكم بتابع والله يهونها ..
عموما انا بدأ من 6 ايام .. ونزل وزني 2 ونصف كيلو .. :27:
ولا زلت اتابع ..
ومعك انا ..
خبريني شو صار معك .. :24: :26:
شكرا مع التحيه
اهلا بك ..اسعدتني هذه المبادره من الجميع ..
الله يقويك وتقدري تنزلي لحتى ترضي على وزنك :27:
انا بدأت مثل ما قلت ..اكل يلي بيعجبني لكن بكميات قليله .. يعني باك لحتى اسد الجوع بس ما بحس بالإمتلاء ..
انا ما بقدر على رجيم قاسي ..
جربت كتير اشياء ..منها الرجيم الكميائي قبل ما اتزوج نزلت 22 كيلو بشهر بس كنت امشي كل يوم ساعه ...
لكن بعد الحمل والولاده والمشاكل الي حصلت معي بالهرومنات خربت الدنيا .. 00 وما عاد ينفع رجيم قاسي مشان صحتي ..
وقست وزني بالكيلو طلع 120 ..:( :( ((الحمد لله ))
لكن ان شاء الله معاكم بتابع والله يهونها ..
عموما انا بدأ من 6 ايام .. ونزل وزني 2 ونصف كيلو .. :27:
ولا زلت اتابع ..
ومعك انا ..
خبريني شو صار معك .. :24: :26:
شكرا مع التحيه
Niagara
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي نفس مشكلتك يا اختي ملاك فلسطين انا كان وزني 52 كيلو قبل الزواج وطولي 169 وبعد الحمل والولادة اصبحت 90 وبعد سنة من ولادتي اصبحت 98 وعندما تعرفت على هذا المنتدى وقرات موضوع اختي بصر نفسي جزاها الله خيرا تشجعت وبدات اخفف اكلي مع عمل رياضة المشي لمدة ساعة 3 مرات اسبوعيا ولمدة شهر اصبح وزني 94 كيلو والمشكلة انه الاسبوع الماضي لم اعد التزم بالبرنامج ومعناواتي نقصت واخاف ان يزيد وزني مرة اخرى ولذلك قررت ان ابدا مرة اخرى من يوم الغد واريد ان نبدا مع بعض ولنشجع بعضنا حتى نصل الى مرادنا باذن الله وسنعد بناء جيش بصر نفسي لمحاربة السمنة
انا عندي نفس مشكلتك يا اختي ملاك فلسطين انا كان وزني 52 كيلو قبل الزواج وطولي 169 وبعد الحمل والولادة اصبحت 90 وبعد سنة من ولادتي اصبحت 98 وعندما تعرفت على هذا المنتدى وقرات موضوع اختي بصر نفسي جزاها الله خيرا تشجعت وبدات اخفف اكلي مع عمل رياضة المشي لمدة ساعة 3 مرات اسبوعيا ولمدة شهر اصبح وزني 94 كيلو والمشكلة انه الاسبوع الماضي لم اعد التزم بالبرنامج ومعناواتي نقصت واخاف ان يزيد وزني مرة اخرى ولذلك قررت ان ابدا مرة اخرى من يوم الغد واريد ان نبدا مع بعض ولنشجع بعضنا حتى نصل الى مرادنا باذن الله وسنعد بناء جيش بصر نفسي لمحاربة السمنة
اهلا بك اختي Niagara
ماشاء الله عليك .. كان وزنك رائع ..وان شاء الله ترجعي له ..:)
بدايه موفقه للجميع ..
المهم الإستمرار والعزيمه ... انا تقريبا سأكون هنا بشكل يومي ..
وسأعلمكم بالنتائج اسبوعيا ..
شو رأيكن ..؟؟
لا امانع بالتواصل عبر البريد ..
الى الآن اتبع نظام التخفيف والرياضه .. وهو جيد ...
ان احبت احداكن اتباع نظام معين سويا فلا مانع .. :27:
وسويا سنحارب السمنه ..
وداعا ايتها السمنه ..اهلا بالرشاقه واللياقه :24: :24: :24:
على بركه الله :27: :26:
شكرا للتشجيع
تحياتي
ماشاء الله عليك .. كان وزنك رائع ..وان شاء الله ترجعي له ..:)
بدايه موفقه للجميع ..
المهم الإستمرار والعزيمه ... انا تقريبا سأكون هنا بشكل يومي ..
وسأعلمكم بالنتائج اسبوعيا ..
شو رأيكن ..؟؟
لا امانع بالتواصل عبر البريد ..
الى الآن اتبع نظام التخفيف والرياضه .. وهو جيد ...
ان احبت احداكن اتباع نظام معين سويا فلا مانع .. :27:
وسويا سنحارب السمنه ..
وداعا ايتها السمنه ..اهلا بالرشاقه واللياقه :24: :24: :24:
على بركه الله :27: :26:
شكرا للتشجيع
تحياتي
الصفحة الأخيرة
مشكوره اختي على النصيحه .. والتعقيب
انا بديت بالحميه لكن من عندي .. اخفف حلويات ..ومشروبات غازيه وسكريه ونشويات ..
وامشي ..او اسوي رياضه كل يوم 30 -40 دقيقه ..
وانتم الله يسعدكم شجعتوني .. :24:
وان شاء الله اتابعكم وتابعوني .
لك تحيه