بصراحه انا لو قضيت كداا والله انسااااهااا وتخيس وارميهاا

بس الحين صرت عادي من البيت لان دايم متوفر الخبز البر والبيض والتونه وانتي وشطااارتك

زبادي لو فات

حليب ندى لو فات

فواكه وخضار

سكر تروبيكانا

توست

ماسة هل استفدتي من العصير لاني ناويه اشتري كمية ايش رايك فيه

خبز بر
بيض
جبن قليل الدسم
نقانق ومرتديلا
عصائر بدون سكر
حليب قليل الدسم
صدور دجاج
والاهم التقليل مومعناته اكل قليل السعورات ناكل كل الموجود ناكل بالمعقول ..والله ينحفنا من غير شر

الاكل بالمعقول والمشي والعشاء خفيف زبادي وحبه فاكهه ...بس يابنات المشكله عندي هي ايام اخر الاسبوع عزايم وبسطه وصعب الالتزام ....انا هالاسبوع بديت اخفف بس خربتها اليوم (الاربعاء)