نورالغدير
نورالغدير

انا بشترك معاكم

طولي... 163
وزني 80
ابي انزل 20كيلو قبل الصيف
وابي شي يروح الكرشه اللي مدري وين جت منه وانا ماتزوجت

نظام تخفيف وراح ابدا بالحميه السويسريه بعد ماتعود على قل الاكل
والمشي 4مرات بالاسبوع

:) يارب توفقني وانحف واصير عصقوله :(
Sugar@Spice
Sugar@Spice
انا بشترك معاكم طولي... 163 وزني 80 ابي انزل 20كيلو قبل الصيف وابي شي يروح الكرشه اللي مدري وين جت منه وانا ماتزوجت نظام تخفيف وراح ابدا بالحميه السويسريه بعد ماتعود على قل الاكل والمشي 4مرات بالاسبوع :) يارب توفقني وانحف واصير عصقوله :(
انا بشترك معاكم طولي... 163 وزني 80 ابي انزل 20كيلو قبل الصيف وابي شي يروح الكرشه اللي...
عزيزتي المهرة الاصيلة ..
دايت كير وحدة من الشركات الموجودة عندنا بالكويت اللي تقدم وجبات غذائية صحية مع التوصيل وطريقتهم كالتالي :
لمن أخذت موعد بالتليفون طلبوا مني أسوي تحليل دم شامل عند طيبة كلينك لأن عندهم اتفاق معاهم بسعر 29 دينار مع فتح اللملف مجاناً وبنفس اليوم يرسلون النتيجة بالفاكس للشركة
ولمن رحت موعدي عطوني أوراق فيها جداول بأصناف وايدة من الغداء والعشاء والحلويات والسلطات والشوربات مثل ( menu ) تختارين الأكلات اللي تحبينها بأي عدد تحبين
وبعدين قابلني الأخصائي وسألني كم سؤال وأخذ وزني وطولي وقال راح اعطيج 1430 كالوري باليوم
وبعدها بيومين بدوا يوصلونلي الأكل وطبعا اهم يحسبون الكالوريات
وان شاء الله عندي مراجعة يوم الخميس :)
المهره الاصيلة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
Sugar@Spice
مشكورة على المعلومات عن ريجيمكـ والله يسهل أمورك

شيماء المسلمة
مشكورة على الفرس بس مامثل الرجلين تركضين واتطامرين الامن تتعبين لعل وعسى(( السمن؛؛ الزيت؛؛ الدهن؛))يذوب يسيح
المهم ينقلع عن أجسامنا
شيماء
عطيني فكرة عن ريجيمكـ
جلنار
هلابك اختي وش الريجيم اللي تستخدمينه
بريئة جدا
هلابك اختي وش نظامكـ بالريجيم
المهره الاصيلة
مشكورة على المعلومات عن ريجيمكـ والله يسهل أمورك شيماء المسلمة مشكورة على الفرس بس مامثل الرجلين تركضين واتطامرين الامن تتعبين لعل وعسى(( السمن؛؛ الزيت؛؛ الدهن؛))يذوب يسيح المهم ينقلع عن أجسامنا شيماء عطيني فكرة عن ريجيمكـ جلنار هلابك اختي وش الريجيم اللي تستخدمينه بريئة جدا هلابك اختي وش نظامكـ بالريجيم
مشكورة على المعلومات عن ريجيمكـ والله يسهل أمورك شيماء المسلمة مشكورة على الفرس بس مامثل...
نظامي يوم الأثنين
الفطور
حبتين فلافل+شريحةجبن+شاهي أخضر
قبل الغدا
قهوة+حبتين تمر+مصمصة العبس<<<معذورة جوعانة ههههههه
الغداء
سلطة+((لقيت عرموش صدر دجاجة معه نتفة لحمة ماأكلنّهـ بناتي والله واجلس عليهـ ومصمصتهـ إلامن خلاص صار مابوه طعم))
هههههههه ههههههههههه
العشاء
سلطة+زبادي
تالي الليل
جعت وأكلت 5 حبات فلافل+بيبسي ماكس((بدون سكر))
المهره الاصيلة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلابكـ شيماء
الخضار أكلتها((سلطة|:طماط| خيار |بقدونس/خس))
وانشاء الله اليوم أو بكرا بتعشى مرقة خضار
((دجاج+كوسة+باذنجان+فاصوليا))
الفاكهة
تمر

(((الله يعافيك اكتبي النظام البروتيني للاستفادة)))

بعد سويت رياضة مشيت على السير 5 دقائق
هههههه وش أسوي تعبت ظهري ما يتحمل
وسويت تمارين للخصر لأنه الشحوم عندي مركزة على البطن والخصر
بنات اذا فيه اضافات لاتبخلون عليناترانا ما نستغنى عنكم