مششكله محرجه .. الخلفيه المسطحه ادخلي فيدي واستفيدي
كثيرا منا تعاني مشكله في جسدها ومن اهم المشاكل الخلفيه المسطحه
وهذي مشكلتي انا
المشكله انا مليانه وزني حوالي 67
بس جسمي نوعا ما تناسق الا في هالمنطقه تخرب الملابس علي
والمشكله افخاذ مليانه
ياليت تفيدوني بهالشي وادعي لكم ليل ونهار
وهل تنفع الكريمات انا ماابي الا هالمنطقه
وهل كريم زين الاتات لتكبير الصدر ينفع ؟؟
هنديه @hndyh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اممممممممم
والله شقولج الي عندها خلفيه تشتكي منها والي ما عندها خلفيه هم تشتكي
بس اقولج شي
في تمارين تبر الخلفيه وااااااااااااااااايد
وبعد اذا بتقعدين حاولى تقعدين عالارض وتربعي يعني ( القرفصاء ) هذي وااااااايد تكبرالخليفه وتنططها
وايذا يقولون النوم عالبطن يفيد لكن ما نصحج بالنوم عالبطن نومه الظهر احسن
والله شقولج الي عندها خلفيه تشتكي منها والي ما عندها خلفيه هم تشتكي
بس اقولج شي
في تمارين تبر الخلفيه وااااااااااااااااايد
وبعد اذا بتقعدين حاولى تقعدين عالارض وتربعي يعني ( القرفصاء ) هذي وااااااايد تكبرالخليفه وتنططها
وايذا يقولون النوم عالبطن يفيد لكن ما نصحج بالنوم عالبطن نومه الظهر احسن
الصفحة الأخيرة
انا عندي نفس المشكلة بس الحين انا اروح نادي رياضة
والحمد الله احس بعد شهرين من التمارين انة جسمي تغير شكلة وانة المؤخرة بدئت تصير دائرية والتسطح الى فيها بدء يرررروووووح
نصيحتي اللك التمارين مع المشي ينحتوها نحت وادا حبيتي تحطي كريمات استخدمي لشد البشرة فهي تساعد على تنعيم البشرة وشدها
تحياتي