أستغفر الله واتوب اليه

جزيتم خيرا ♡

شوفي هي تختلف من شخص لشخص

الاهم الرياضه يمكن ما تنفع بعد ما الجسم يترهل بس خلال الدايت وانتي تنزلي لازم رياضه علشان الجسم ما يترهل والحاجه الثانيه الترطيب يعني كل يوم دهني جسمك بلوشن ومساج وصدقيني لا بتترهلي ولا بتظهر خطوط بيضاء في ناس كانت تنحف بسرعه وتوقف فتره فطبيعي الجسم بيترهل خاصه انها مو مداومه على الرياضه


اعرف واحده عملت عمليه ونحفت نحف مو طبيعي خلال فتره بسيطه وشفت جسمها بالمايو انصدمت ولا ترهل ولا شي بس لها شوية كرش صغنونه لانها كانت تلعب رياضه وهو اللي نحفها وشدها الرياضه

وحدة نحفت ولا ترهل جسمها وكانت فترة التتنحيف تمشي بس 45دقيقة باليوم

انا نزلت 25 كيلو ولا ترهل جسمي

شوي كان عندي في سيقاني ترهل لكن الان احس ان سيقاني شدت احسن من اول ما نزلت الوزن هذا

الحركة فيها بركة مو شرط رياضه

كثري حركة والجسم ينشد

على حسسب الجسم والرياضه لها دور كبير

وايد رياضيات للشد حاولي تسويها وامشي يوميا ساعه اقل شي

ولا تقولين زهقت لازم المشوار يبتدي بخطوه

وبالتوفيق