مو شرط تطلع
المهم تكثرين من مضادات الاكسده وفيتامين سي c
لانهم مره مهمين للجلد وفيتامين سي يساعد على بناء الكولاجين اللي يحافظ على تمدد الجلد وانتاج خلايا جديده بدل التالفه واغلب الكريمات الجلديه الفعاله تحتوي على فيتامين سي
موجود في الخضار والفواكه من التبوله لان بها بقدونس والليمون والبرتقال وزيت الزيتون مضاد اكسده ممتاز والزنجبيل والشاي الاخضر مع الليمون ممتاااااز
وشرب الماء بكميات كبيرة طول االيوم
وباذن الله ماتعرفين الترهل

أسباب الترهل
تنحفين بسرعة هذا يسبب ترهل النحف يكون ببطئ من غير حرماااان
والرياضة يومياً بالبداية مشي وبعدها برنامج رياضي متكاامل
إن شاء الله ماراح يصير ترهل

استغفرالله

استفدت كثير الله يجزيكم كل خير

والله ينحفك يامس شوشو وينحفنا على خير وباحلى جسم وصحة وعافية يارب

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم