انتبهي من الخل لاتحطينه مثل ماقالت الاخت اللي قبلي لانه يرقق الجلد ويهري اللحم

اما موضوعك ماعندي علم صراحة

انا صغر صدري مررة وعن تجربة من رياضة التصفيق فوقفتها
هو مو كبير مراا وبالعكس ما كان مزعجني ..معجبني بس يوم لا حظت صغره اكتأبت ووقفتها
محدن بهالدنيا راضي :)

^^
انا مازمني وربي اتعب بالبلايز

طيب كيف الطريقة
ماعرفت
يعني اصفق قدام ع مستوى الصدر ومن خلف يكون تحت لانه مستحيل عةنفس المستوى

طيب كم مره
ومتى تبان النتيجة

وربي يوفقك ويسعدك

البسي صدرية رياضيه وجربي نط الحبل ان شاء الله يفيدك

شفي نوع جسمك وسوي رجيم نوع الجسم يمدحونه أتوقع جسمك تفاحي
وبعد في تمارين تشد الصدر وتصغر مقاسه ادخلي ع إليوتيوب وتدربي