ادخلي قروبي وابدأي معي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4007889#post82189755
التصفيق ممتاز جداً
وحدة كانت معي بالنادي كانت تسوي هالتمرين صغر صدرها وانشد وبعد كانت تسوي تمرينات رياضية لرفع الصدر
عندك وصفة الخل والماء الورد بعد ممتازة اول شي سوي التمرين حق التصفيق وبعدين حطي الخلطة صدقيني بيصغر كثير تقدري بعد تحطيه على بطنك
يلاااااااا ننتظر الردود
ولا تقولي صعب انت صغيرة وجسمك اكثر قابلية للفائدة منا احنا اللي بالثلاثين
وحدة كانت معي بالنادي كانت تسوي هالتمرين صغر صدرها وانشد وبعد كانت تسوي تمرينات رياضية لرفع الصدر
عندك وصفة الخل والماء الورد بعد ممتازة اول شي سوي التمرين حق التصفيق وبعدين حطي الخلطة صدقيني بيصغر كثير تقدري بعد تحطيه على بطنك
يلاااااااا ننتظر الردود
ولا تقولي صعب انت صغيرة وجسمك اكثر قابلية للفائدة منا احنا اللي بالثلاثين
الصفحة الأخيرة
انا قبل سنة ونصف ماكان كذا
كنت البس سنيان 36 وبي
الان 40 دي
انا سمنت بعد ماتغربت سنة ونص وكنت اعتمد ع الوجبات السريعة هذا سبب سمنتي من فوق
من تحت زي ماانا سمنتي بس من فوق !
طيب ي دكتورة تمرين التصفيق ينفع واحاول احرك جسمي من فوق وانا جالسة ينفع والا لا
يعني اعمل حركات اهز من فوق والعب بس عشان انحف :42:
هل الحركات هذي ممكن تطلع لي عضلات او يترهل الجسم والا عادي ماتضر ؟!