الله يساعدك وتنزلين انا بصراحة تلخبط وزني بالعطلة بسبب انني ماافطر ولا اتغدي بس اتعشي بصرحة ثبت وزني بس مانزل مثل اذا تركت العشاء

تصدقين اختي
فكرت اني انا كاتبه الموضوع و ناسيه
رجعت اتاكد من الاسم
ما كتبتيه ينطبق علي الف بالمائة
سبحان الله هذي مش مشكلتي فقط

والله محتاره شسوى ... استغفرالله خصوصا الجو بارد .. ما اقدر اسوى رياضه .. انا ما انزل بدون رياضه ...

المشكله ان معى انفلونزا الان .. ما اقدر اتحرك .. احس الجو ثلج
والله مفكره اروح اللدكتور طالب الشمرى اشرح له مشكلتى وهو يحط لى جدول .. لازم انزل خلال هالشهرين اللى جايين .. عندنا مناسبه وجسمى يحتاج انى اضعف وارجع نفس أول
ادعوا لى ارجوكم ...
وانا عندكم نصايح قولوها
والله اليوم فطورى ملعقتين سلطه .. وقهوه ما اشتهى آكل الصبح .. رجعت من الدوام ونمت
وقعدت بعدها ... ما اكلت شى ......................> الى الساعه 8
سويت لى سندويتش ديك رومى مدخن شريحه .. وشريحة طماط .. وخس ومايونيز خفيف وجبن شرائح + دايت ببسى فقط

باجر بروح للدكتور طالب الشمرى
منو يحب يتابع معاى .. وينحف؟؟

والله العشا سالفتة سالفة، أنا كنت قبل مثلج، ماآكل الا وجبة وحده في اليوم...
لكن حاولت، وأنا الحين أمشي على رجيم...




صدقيني اذا تميتي على هالحال، صدقيني بيزيد وزنج أكثر وأكثر، حاولي
تجبرين نفسج، ولو ماقدرتي على الرجيم، حاولي في البداية تخففين من
الاكل، يعني تأكلين كل اللي في خاطرج بس بكميات قليلة
وخلي معظم أكلج ايكون خالي من الدسم.....




وان شاءالله تنفع وياج هالطريقة...
وطمنينا عليج.. :27: