ماشاء الله تبارك الله
استفدنا كثير من نصايحكم جواهر وعواطف جزاكم الله خير
مستيليه ياعيون حطي تجاربك هنا مو خاص كلنا بنستفيد
في لندن
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اخت جواهر السير ما يضر بس يمكن الزومبا اهي اللي تضر
موضوع حلو وح نستفيد منه
بنات صارلي شهرين امشي ساعة كل يوم و ما بانت النتيجة اللي تعرف تفيدني متى تبان نتيجة المشي
بنات صارلي شهرين امشي ساعة كل يوم و ما بانت النتيجة اللي تعرف تفيدني متى تبان نتيجة المشي
ما أقتنع بالخلطات و الرجيم و الحرمان
تبغين فعلاً تتغيرين توكلي على الله و قوي أرادتك و شوفي لك أخصائية تغذيه تسوي لك تحليل و تشوف إذا عندك مشاكل صحيه و عليها تعطيك برنامج غذائي و حميه و رياضة تمشي عليها و شكلك كمان شوفي لك أخصائية تجميل تساعدك على الأقل تحطي فلوسك بشيء ثقه مو بخلطات و خربطه ما تدري تنفعك أو تضرك
تبغين فعلاً تتغيرين توكلي على الله و قوي أرادتك و شوفي لك أخصائية تغذيه تسوي لك تحليل و تشوف إذا عندك مشاكل صحيه و عليها تعطيك برنامج غذائي و حميه و رياضة تمشي عليها و شكلك كمان شوفي لك أخصائية تجميل تساعدك على الأقل تحطي فلوسك بشيء ثقه مو بخلطات و خربطه ما تدري تنفعك أو تضرك
الصفحة الأخيرة
كل الموضوع اعتمدي على وجبات الخضار والورقيات والدجاج المشوي والسمك وكلي وجبات اساسية وايضا كل وجبات سناك بعد الاساسية ب3 ساعات
لكن قللي الكميات وابحثي عن المفيد وقليل السعرات