وانا معكم نفس المعاناه

انا جربت صراحه رجيم الفواكه والخضار مع مشي نص ساعه وسونا بزنجبيل خفت كثيررررررر

فعلا شكلهم في اللبس مو حلو استغرب من اللي يقولون حلو شكلهم مو شايفين الوضع شلون


حابه اسأل صاحبة الموضوع او اللي عندها هالمشكله لقت حل ؟

في حدا لقى الحل

مره سمعت معلومه في برنامج دكتور اوز ينصح السمينات في الافخاذ يكثرو من الالياف خضار و فاكهه لانها تسحب الاستروجين و هي خارجه من الجسم و الاستروجين هو المسبب الرئيسي لسمنة الارداف