صدقيني لو ايش مااكلتي
دام تسوين رياضه راح تنحفين
nnn7or1
•
صدقيني لو ايش مااكلتي دام تسوين رياضه راح تنحفينصدقيني لو ايش مااكلتي دام تسوين رياضه راح تنحفين
انصحك بنظام اتكنز رائع واحلى مافيه ينحت الجسم وينزل الوزن بسرعه وكمان تاكلي لحد الشبع لاكن لابد من استخدام الاوميقا 3 معاه وفيتامين
للمزيد من المعلومات تابعي على الانستقرام حساب kitonediet
mr7-dietوكمان
للمزيد من المعلومات تابعي على الانستقرام حساب kitonediet
mr7-dietوكمان
خففي الاعشاب عشان لايكون في بعضها تتفاعل مع نوع ثاني وتسوي لك مشاكل بالكلى 500 سعره مرره شوي هذي حق وجبه الغدا بس ماينفع جسمك بيرجع يخزن الدهون خذي 1200 سعره بالكثير الى 1000 سعره وزعيها على طول اليوم وشوفي رياضه ال 5 ميل اذا كانت الدهون تتجمع في الارداف استبدلي الخبز العادي بخبز قمح كامل سواء تست او غيره والرز استبدليه بالكينو الاسمرخففي الاعشاب عشان لايكون في بعضها تتفاعل مع نوع ثاني وتسوي لك مشاكل بالكلى 500 سعره مرره شوي هذي...
قﻷي من الخلطات تراها تحرق المعدة مع الكثرة
امشي كل يوم الي تقدرين عليه و500 سعرة مرة قليل ماراح تنحفي فيه لانه الجسم يعتبر نفسه بمجاعة و0ويبطئ الحرق
موفقة
امشي كل يوم الي تقدرين عليه و500 سعرة مرة قليل ماراح تنحفي فيه لانه الجسم يعتبر نفسه بمجاعة و0ويبطئ الحرق
موفقة
انا نزلت 14 كيلو خلال 3 شهور على السعرات 1000 سعرة باليوم
لو اخذتي اقل من 1000 سعره جسمك حيدخل بمجاعه ويبطل يحرق انتبهي
وكنت اعمل رياضة مو اكتر من نص ساعه باليوم
وكمان مرة ماكنت ملتزمة بالنظام بس الحمدلله اتخلصت من ال14 كيلو بدون رجعه وسارلي اكتر من 3 شهور موقفة ومازدت ولاكيلو بالعكس نزلت كيلو ونص كمان
وناوية من بكرة ارجع اكمل ابغا ان انزل 15 كيلو ان شاءالله
لو اخذتي اقل من 1000 سعره جسمك حيدخل بمجاعه ويبطل يحرق انتبهي
وكنت اعمل رياضة مو اكتر من نص ساعه باليوم
وكمان مرة ماكنت ملتزمة بالنظام بس الحمدلله اتخلصت من ال14 كيلو بدون رجعه وسارلي اكتر من 3 شهور موقفة ومازدت ولاكيلو بالعكس نزلت كيلو ونص كمان
وناوية من بكرة ارجع اكمل ابغا ان انزل 15 كيلو ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
يروح لنادي لمده ساعه ونص
يشرب شاهي اخضر ونعناع اغلب اليوم بدون سكر
يتغدا مرقوق والعشاخفيف سلطه او تفاح اخضر
او 8ملاعق رز وشوي من صدر الدجاج
والفطور خبز اسمر مع زبادي منزوع الدسم
وينام بدري