جربي الاوربتراك .. امشي على قدام .. وخلي الخفة على أقل شي
جربته اسبوعين ربع ساعة باليوم .. وحسيت الافخاذ نحفت وانشدت

عندنا وعندك خير

وش صار

نفس مشكلتي جسمي حلو بس هالكورتين ,,

هالجهاز الاوربتراك مررررررررررررره رهيب وراحت معيي بس رجعت لما زاد ودني

مالك الا هالجهاز والدرج

عندي اوربت تراك راح استمر عليه وياااارب انها تخف