مشكلتي في الافخاذ

ان شاء الله الصبايا يساعدونك

اختي ركزي بالتمارين عليها

البسي بدلة السونا وادهني جسمك فكس وزنجبيل وماء ورد وامشي نص ساعه اسبوع واسبوع ساعه واسبوع نص وهكذا والله راح تخف بدرجه خياليه مابعد المشي والمنطقه الي تحت تسمنها الحلويات والمقالي والنشويات وسوي رجيم خاص بالفواكه والخضار وبروتين وبس وخاص البطيخ كثري منه والله ينحفك

نفس المشكله والله و احاول ادور حل
خصوصا اني كسووووووووووووولة وماستمر ع الرياضه

المشي