مشكلتي مع النـوم والدوام..

-
يسعد مسائكم..
بنات أنا من بديت أداوم من اسبوعين تقريباً وانا عندي مشكلة كبيرة مع النوم..
ارجع من الدوام الساعة ٢ تقريباً وفيني نوم انام لين ٣ ونص اصحى اصلي العصر واكون ميتة نوم مرررة مقدر ارفع راسي..
وطول وقتي دايخة واي مكان احط راسي فيه انام..
اكون جالسة بمكان ونيتي مابي انام دقيقتين بس القى نفسي غرقانة بالنوم..
مع اني انام ٣ او ٤ ساعات بالليل..
احس يومي ضايع بين دوام ونوم..
وش الحل عطوني نصايحكم ابي اصحصح واركز بحياتي .. 🥲