مشيت ومشيت ومشيت ونحفت بس زنودي مسكت تعاندني ومانحفت
بس صرت اسوي طريقه احس زنودي تنشد مره وان شاء الله اشوف نتيجه قريبا
الي هي امشي واحط سماعات واغنيه فيها صفقه او دقه بوقت معين يعني لمن تسمعين تقدرين تصفقين معه
المهم صرت امشي واصفق لفوق ويديني مستقيمه اخلي يديني جنب خصري واصفق لفوق لين ماتخلص الاغنيه
بس تعبت مره من زنودي شكلي بتعلم امشي على ايديني :hahaha:

اه اه اه اه جيتم على الجرح لكن الله المستعان انا لي تاريخ طويل مع الزنود وكل الى طرحتوووه جربته بلافائده خصوصااا الاوربتراك هو السبب الاول في تكوين الزنود اول ماشريته علشان المنطقه الى تحت فعلا ضبطت بس خربت الزنود لانه يربي عضلات لليدين وبعد ماتتركينه يسبب ترهل
والاخت الي تقول تشغل سماااعات لاغنيه الله يهدااك وشلون تبين ربي ينحفك وانتى تعصيه بلاغانى استبدليها بأناشيد افضل او بلاستغفااار هذى احلى طريقه للرياااضه امشي واكثري الاستغفااار وبأذن الله تشوفين النتائج المرضيه وهذا مو كلامى بل كلام الله ورسوله ان الاستغفاار يجعل من كل هم فرجاااا واتوقع مشكله الزنود اكبر هم
وسمعت سالفه بس لااتتحطمون مدرى صدق امل لا ارجو اللي تعرف الجوااب تفيدنا اكثر سمعت ان الزنووود مااافيها شحوووم يعنى مايحتااح لها لارجيم ولاخرابيط الى فيها كله عضلااات فقط بدليل اكثر البنات ينحفوووون الا زنودهم مدرى هالكلام صدق ام لا

الي تعرف تفيدناااا
مااقول غير عسى الله يفرجها لي ولكن جمعيااا يارب ونلاقي حل نهاائى لهذه المشكله

والله هالزنود سبب المشاكل كلها

اول ما نتخن شوووووووووية اول شي يتأثر الزنود

ولما نضعف اخر شي يفكرون يتحركون اهم >.<

مااصدق الكلام اللي سمعتيه يارغد
لأن الزنود تمتن مع بقية الجسم
معقول كل هالمتن عضلات؟!

الزنودددد مشكلتها كبيرة يعنى شكلها تعطى الجسم ضخامة وخصوصا بالعباية تبان اختى اذا جربتى التمارين ومافاد مالك الا الجراحة وهى اسهل من عمليات شفط الدهون الى فى البطن على فكرة حمات اختى راح تعمله الاسبوع الجاى راح اخبرك عن النتيجة باىىىى