رولا 5
•
رغد؟؟ :
اه اه اه اه جيتم على الجرح لكن الله المستعان انا لي تاريخ طويل مع الزنود وكل الى طرحتوووه جربته بلافائده خصوصااا الاوربتراك هو السبب الاول في تكوين الزنود اول ماشريته علشان المنطقه الى تحت فعلا ضبطت بس خربت الزنود لانه يربي عضلات لليدين وبعد ماتتركينه يسبب ترهل والاخت الي تقول تشغل سماااعات لاغنيه الله يهدااك وشلون تبين ربي ينحفك وانتى تعصيه بلاغانى استبدليها بأناشيد افضل او بلاستغفااار هذى احلى طريقه للرياااضه امشي واكثري الاستغفااار وبأذن الله تشوفين النتائج المرضيه وهذا مو كلامى بل كلام الله ورسوله ان الاستغفاار يجعل من كل هم فرجاااا واتوقع مشكله الزنود اكبر هم وسمعت سالفه بس لااتتحطمون مدرى صدق امل لا ارجو اللي تعرف الجوااب تفيدنا اكثر سمعت ان الزنووود مااافيها شحوووم يعنى مايحتااح لها لارجيم ولاخرابيط الى فيها كله عضلااات فقط بدليل اكثر البنات ينحفوووون الا زنودهم مدرى هالكلام صدق ام لا الي تعرف تفيدناااا مااقول غير عسى الله يفرجها لي ولكن جمعيااا يارب ونلاقي حل نهاائى لهذه المشكلهاه اه اه اه جيتم على الجرح لكن الله المستعان انا لي تاريخ طويل مع الزنود وكل الى طرحتوووه جربته...
شوفي هاذا الكلام غير صحيح لأني قبل لا احمل كان بطني لازق بظهر لافي زنود ولا شي بعد الحمل والولادة صارلي زنود بس مش كتير يعني ظاهرين يعني الزنود مش عضل انما هي دهون ولحم متراكم يمكن ازالته بالمثابرة والرياضة الخاصة لها وهلأ انا عم بحاول اتخلص منهم وبصراحة رحت على مدرية السباحة وحكتلي الطريقة الوحيدة لإزالتهم ونحتهم هي انك توقفي مستقيمة في المسبح وتمسكي الحفة وتحركي رجلك بالعكس للجهة الثانية ما اعرف اذا فهمتي علي يعني تكون الرجل في الأمام تلفيها لغاية اجرك الثانية من الخلف لتوصل الحائط الي عليه رجلك الثانية كل رجل تمرين 50 مرة انا جربتها مرة حسيت بوجع رهيب و***** الله مع نهاية شهر 4 بحكيلكم شو صار معي
الصفحة الأخيرة
الميزوثيرابي وباليزرفي عيادات الاستشاري مره يمدحونه وايضا فيه بالجراحه التجميليه طبعا كل هالطرق مكلفه مادياا
فياليت اللي عندها تجربه في اي وحده منهم تفيدناا الله يجزاه كل خير لاني تعبت من شكلهم معطيني اكبر من عمري