متابعتك
و عجبني حماسك ما شاء الله
الله لا يضرك

منوالحلوة تسلمين على الحضور الدائم والتشجيع .. وعقبالج لما تقومين بالسلامة

بس والله المشوار متعب .. احس رجلي ما تشيلني اليوم من التعب والالم بعد الرياضة
اخذت ملعقة زيت زيتون الصبح قبل الافطار
افطرت واشتغلت بالبيت وبعدين سويت رياضة ساعة ونص ما بين اوربت تراك وزومبا
اتغديت بعد الشاور سمك فيليه واحد مع سلطة وخضار مشوي
الله لا يضيع لنا تعب ..

يومي كان عادي 
افطرت الصبح ملعقة زيت زيتون ثم فطوري المعتاد
نظفت وطبخت و بعدها سويت رياضة ساعة ونص 
اتغديت مرق فاصوليا خضرا مع لحم البقر مطبوخة بدون زيت وحطيت عليها ملعقة اكل وحدة رز 
بالليل ان شاء الله نسكافيه سادة وان جعت جزر او تفاح او خوخ

ياريت تذكري كم كان وزنك وكم صار وكم لك يوم بالرجيم من باب التشجيع لنا

هاليوم اجازة.. افطرت وتغديت حسب الريجيم لكني حليت 
ورياضة ما راح اسوي لانه (الوقت الشهري) يكون عندي الم شديد في الظهر و يا دوب اقدر اتحرك في بيتي اول يومين .. ان شاء الله ان كان الوجع اخف باجر راح اسوي اوربت تراك ساعة ومن دون زومبا لان ظهري ما يتحمل النط هالوقت من الشهر 
الله يسهل على الجميع